Ale większość ludzi nie obudzić się w ten sposób. Żyjemy nasze życie nie przez naturalne rytmy ciała. Żyjemy przez budzika lub dziecko krzyczy, czy pies ma iść, czy musimy dostać się do pracy. Mamy tendencję do skoku i dostać się do biegu w ciągu dnia, i to jest trudne do zapamiętania tego rodzaju delikatne obrazów, o ile nie jest tak intensywne, że nie możemy dostać nasze umysły od niego. Największa pamiętając Marzenia Największa co ludzie mogą zrobić pamiętać sny lepiej?
Dr. Garfield: Sen odzyskanie jest nauczyć umiejętności, i podobnie jak w przypadku innych umiejętności pamięci, jeśli ją praktykować, jeśli używasz go, będzie lepiej. Można zrobić takie proste rzeczy, jak oddanie Notatnik i długopis przez łóżko, ustawiając zamiar - mówi do siebie, ". W porządku, dzisiaj będę pamiętać sen " Dla większości ludzi, którzy mają życie strukturyzowanych i muszą być do pracy i tak dalej, to działa lepiej wybrać na weekend lub urlop, aby pozwolić sobie obudzić się naturalnie ze snu. Największa
A jedną z rzeczy, które ludzie znajdują szczególnie pomocne, a ludzie nie zawsze wierzę w to na początku, jest to, że sen jest bardzo związana z pozycją ciała, w którym miałeś sen. Więc jeśli śpisz na prawej lub po lewej stronie, a budzisz się na lewym boku, a nie wycofanie marzeń, jeśli masz czas, aby bardzo delikatnie roli do drugiej pozycji snu i leżeć tam przez chwilę, bardzo często przypomnieć marzenie się fruwające powrotem. To prawie dziwne. To jest prawda. To działa. Największa
Wybierz czas to okres czasu, w którym chcesz, aby skupić się na swoich marzeń, przygotowanie się do snu, umieścić podkładkę i długopis za łóżkiem, które można łatwo osiągnąć bez wysiłku, i zorganizować razy gdzie można obudzić się naturalnie, a następnie przetestować inne pozycje snu, których używasz. Największa
Czasem, gdy budzisz się z bodaj najmniejszy kosmyk myśli, i naucz się pisać coś w dół, gdy jesteś robi, że twój umysł często przywraca dawną scenę. To prawie jak pociągnięcie sen z powrotem w odwrotnej kolejności. To wszystko tam jest, ale trzeba złapać, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do robienia tego. Największa
hold Złap tej ostatniej małej scenie. Czasami można zacząć od tego, co można było myśleć o tym, kiedy się obudził, i że doprowadzi Cię do treści snu, który był wcześniej. Jeśli się zwyczaj zapisywać najmniejszy trochę snu i traktowanie go z szacunkiem, tak cenne, jak coś, co trze
