Jak długo używasz swojego światła każdego dnia zależy od objawów, jak silne światło i jak blisko można siedzieć do light box. Siedząc mniej niż 2 stóp (0,6 m) z pudełka z intensywnego światła może wymagać codziennie 30-minutowej sesji tylko, podczas gdy siedzi na większą odległość od lampy lub przy użyciu słabszego światła może wymagać wielu godzinne sesje dziennie.
Są też kasetony, które są świt symulatory. Te włączyć rano, zanim obudzi i stopniowo rozjaśnia symulować Dawn zerwania. Ten rodzaj terapii światłem może być pomocny w resetowania zarówno melatoniny produkcji i wzorców snu. Największa
Terapia światłem ma tylko kilka łagodne skutki uboczne. Bóle są najbardziej powszechne, a następnie przez odkształcenie do oczu, zwłaszcza w ciągu pierwszych dni leczenia. Niektórzy ludzie zgłosić nudności i drażliwość. Mogą wystąpić problemy ze snem, jeśli leczenie jest podana pod koniec dnia, a osoby z zaburzeniem dwubiegunowym mają zwiększone ryzyko wystąpienia manii. Kasetony odfiltrować szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe (UV), co sprawia, bezpieczne dla skóry i oczu terapii. Największa
Szacuje się, że aż 50 do 80 procent osób z rozpoznaną SAD znajdzie ulgę z terapii światłem, tak długo, jak pozostać czujni o uzyskanie ich codzienne światła [Źródło: Narodowy Sojusz na chorobą psychiczną]. Dla tych, którzy potrzebują dodatkowej pomocy, przeciwdepresyjne leki i terapia poznawczo zachowania są często skutecznej współpracy zabiegi do terapii światłem. Największa
