Najpierw przyjrzyjmy się danym środowisku. Sezonowe zaburzenia afektywne staje się coraz bardziej powszechne im dalej od równika, w którym mieszkasz. Na przykład jest to rzadkie choroby wśród ludzi, którzy żyją w tropikach (30 stopni na północ lub południe od równika), ale podróżują 38 stopni na północ od równika do Waszyngtonu, a przekonasz się, mniej więcej 4 procent ludzi cierpi z powodu objawów SAD. Przechowywać kierując się na północ do Alaski, więcej niż 60 stopni na północ od równika, a liczba chorych skacze do prawie 10 procent populacji [Źródła: Mental Health America, The Cleveland Clinic]. Co jest takiego specjalnego w życie w tropikach? Światło dzienne, wiele z nich, a przez cały rok Największa
Istnieją dwa kluczowe elementy gry rolę w sprawy SAD:. Zmiany w ilości ekspozycji na światło dzienne i hormonalnych nierównowagi. Ale w jaki sposób te czynniki powodują depresję? Nikt nie jest pewien. Istnieje wiele możliwości, które sprowadzają się do dwóch teorii:
Jednym z nich jest, że brak światła słonecznego może być złe dla yourbiological zegara. Twój zegar biologiczny nie więcej niż dać jet lag i przypomni wam wkrótce będziesz zbyt stary, by mieć dzieci biologicznych; to zegar organizmu. Systemy wewnętrzne ciała wszystko ustawione swoje zegarki przeciwko zegar biologiczny organizmu, więc jeśli zegar jest zepsuty, twoje ciało zaczyna się mniej skutecznie regulować nastrój, swoje snu i hormonów (w tym serotoniny, neuroprzekaźnika związanego z nastroju, a melatoniny, co jest związane ze snem). Teoria ta sugeruje, że poprzez zwiększenie ekspozycję na światło można zresetować zegar. Największa
Drugie podejście sugeruje, że osoby cierpiące na SAD może mieć równowagi chemicznej (znowu, serotoniny i melatoniny), nie wynika z braku ekspozycji na światło, ale raczej najlepiej traktowane z ekspozycji na światło. Największa
Praca z czego badania wykazały nas do tej pory, nie mamy możliwości zapobiegania lub leczenia depresji, ale często objawy choroby mogą być zarządzane. Oraz osób cierpiących na nawracającą postacią depresji sezonowej mogą korzystać z biorąc małe środki zapobiegawcze, zanim rozpocznie się jakiekolwiek niepokojące objawy, albo na początku jesieni do początku zimy lub wczesną wiosną na początku letniego SAD. Największa
Kilka niewielki wpływ na dobę zmiany takie jak spędzanie czasu jest społeczne, aby zwiększyć swój nastrój i jedzenie dobrze zbilansowanej diety, ab
