Jak Cukier Cukier Uzależnienie Uzależnienie Works

lub poddać się odpowiedniej pół szklanki stażem wielkości lodów? Właściwie, nie ma powodu, aby być pozytywnie o kopanie swoje uzależnienie od cukru. Takie postępowanie nie jest tak trudne, jak może się wydawać. Po pierwsze, ważne jest, aby wiedzieć, że nie jesteś sam. Ludzie na całym świecie jedzą więcej cukru, niż kiedykolwiek wcześniej. To dlatego, że przemysł spożywczy jest dodanie jej więcej do różnych produktów na przestrzeni lat. Więc nawet jeśli jeść stosunkowo zdrowej diety z ograniczoną deserów, że wciąż mogą jeść więcej cukru niż w przeszłości - i dlatego stała się podniebienia uwarunkowane wolą słodsze żywności i napojów. Ale oznacza to również, można również przekwalifikować podniebienia wolą mniej słodkie żywności poprzez usunięcie cukru z diety, po trochu [Źródło: Pagoto]. Największa

W jaki sposób? Czy można dodać trzy pakiety cukru do kawy? Przełącz się do dwóch. Po dwóch zaczyna smakować, spadać w dół do jednego. Następnym razem deser serwowane jest, podzielić je z kimś przy stole. Jeśli guzzle sody codziennie w południe, zamienić go z wody jeden z tych dni. Następnym razem jesteś w sklepie spożywczym, kupić muesli bar, który ma mniej gramów cukru w ​​porcji niż dotychczasowe ulubionych. Największa

To nie tylko o jedzeniu mniej cukru, choć. Ćwiczenia, na przykład, często usuwa głodu całej planszy. 2013 Badania wykazały, że jeśli regularnie ruszać, mózg dostaje mniej podekscytowany obrazów ooey, lepki, wysoko kalorycznych pokarmów. Jeść więcej Protein- i pokarmy bogate w błonnik również pomaga zerwać z nałogiem cukru, jak te pokarmy bieżąco pełniejszego dłużej. Oni również nie sprawiają stężenie cukru we krwi skok, a następnie rozbić jak słodkie pokarmy zrobić; gdy takie kolce i wywala się stało, jesteś bardziej prawdopodobne, aby pragnąć nawet więcej cukru. Możesz także spróbować wymieniając słodki przekąskę dla nie-słodki jeden - powiedzmy, garść orzechów zamiast batonika - lub po prostu czekać pięć lub 10 minut, gdy ząb zaczyna zawodzić słodkie, aby zobaczyć czy to się skończy [ ,,,0],Źródła: Barclay, Killgore Smith]. Teraz było to, że tak źle? Największa