Ile razy słyszałeś ktoś lament, " Dlaczego wszystko, co smakuje złe dla Ciebie? ! " To często się mówi, jak osoba jest farsz pączka w jego ustach lub chwytając inny kawałek czekolady. Niestety, wiele słodkie smakołyki nie są dobre dla zdrowia, zwłaszcza, gdy spożywane w dużych ilościach. Winowajcą jest często ich zawartość cukru. Jedzenie dużych ilości cukru może prowadzić do otyłości i cukrzycy typu 2. Największa
W 2015 roku Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała raport stwierdzający, że dodane cukry nie powinien zawierać więcej niż 10 procent swoich kalorii dziennie, a mniej niż 5 procent będzie najlepiej. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić. W Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii i Hiszpanii, dodane cukry tworzą solidny 16 procent dziennego spożycia kalorii przeciętnego obywatela. Diety dla dzieci są jeszcze gorsze; w Portugalii, na przykład, dodane cukry stanowią 25 procent dziennego zapotrzebowania na kalorie dzieciaków [źródeł: FDA, ONZ]. Największa
Co nie kiedyś w ten sposób. Badania pokazują zużycie cukru dodana w Ameryce wystrzeliły w górę o ponad 30 procent w latach 1977 i 2010 [źródło: Otyłość Society]. Dodane cukry są to cukry, które nie występują naturalnie w żywności, ale są dodawane, gdy środki spożywcze są przetwarzane, często smak dokonać produktów o niskiej zawartości tłuszczu lepiej. Problemem jest to, że często nie zdają sobie sprawy, jesteśmy konsumentami dodatkowy cukier. Oczywiście, jeśli będziemy jeść batonika zdajemy sobie sprawę, że ma dużo cukru, ale dodane cukry występują również w pozornie zdrowe, a przynajmniej nie-niezdrowe, żywności, takich jak sos do makaronu. Niektórzy eksperci twierdzą, nasza konsumpcja więcej cukru w ciągu ostatnich kilku dekad spowodowała wiele osób uzależniają się od słodkiego rzeczy. Inni twierdzą, że to nieprawda - cukier nie jest uzależniająca substancja. Ale nikt nie może twierdzić, że niektórzy ludzie mają strasznie ciężko przechodzi na deser lub ograniczające się do jednego pliku cookie. Zobaczmy, co mówią eksperci mogą być powodem tego braku odporności. Największa Czy naprawdę stają się uzależnieni od cukru? Największa
pójść do kuchni po szklankę wody. Rondel z bogatych ciasteczka dekadenckiego na ladzie połowy oka. Mówisz sobie będziesz dobry. Nie jeść cały brownie - tylko połowę. Zrobić dobry na swojej obietnicy, starannie cięcia kwadrat w dwóch. Ale
[1] 