Jakie są składniki dla zdrowego stylu życia? Zdrowy tryb życia obejmuje:
Zgodnie z National Institutes of Health, dokonywania zmian w stylu życia, zdrowe dla serca może pomóc wykonaj następujące czynności:
Nawet jeśli masz już choroby serca lub jeśli już miał serce Atak, biorąc za swoje życie, jedząc zdrowo i ćwiczenia mogą pomóc:
Zdrowy tryb życia może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko chorób serca. Obejmuje zrównoważonej diety, regularne ćwiczenia, unikanie niezdrowych nawyków, takich jak palenie tytoniu. Według Światowej Organizacji Zdrowia, choroby serca i krążenia są w większości chorób cywilizacyjnych. Mają tę nazwę, ponieważ są one często spowodowane przez niezdrowych nawyków, takich jak te:
Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi lub choroby serca, zmiany diety i ćwiczeń są zawsze częścią planu leczenia lekarza. Niektórzy ludzie mogą obniżyć ciśnienie krwi poprzez dietę i ćwiczenia sam, bez stosowania leków. Nawet jeśli potrzebujesz leku, można zatrzymać się tak zdrowe, jak to możliwe, dobrze zjeść i bycia aktywnym. To przechodzi długą drogę w kierunku coraz ciśnienie krwi do zdrowszego poziomu. Aby uzyskać korzyści z zdrowszych nawyków, czego potrzebujesz, aby im stałą częścią każdego dnia. Największa są intensywne zmiany stylu życia dla mnie?
Czasem, aby uzyskać największą
[1] 