Musisz wybrać metodę, która pracuje dla Ciebie. Wybierz jedną lub technik, które znasz będziesz trzymać się na co dzień więcej bezstresowe zarządzanie. Największa
Praktykowanie niektóre z tych technik, takich jak jogi i medytacji, może pomóc w kontroli ciśnienia krwi i obniżyć swoje serce stawki, nawet wtedy, gdy sprawy nie idą tak chcesz. Największa
Podejmowanie działań każdego dnia do zarządzania stresem jest tylko jednym z elementów intensywnych zmian w stylu życia, które są zalecane przez ekspertów takich jak dr Dean Ornish odwrócić skutki chorób serca. Pozostałe elementy intensywny program stylu życia obejmują ćwiczenia codziennie, jedzenie bardzo niskiej zawartości tłuszczu diety wegetariańskiej, rzucenie palenia, a uzyskanie wsparcia od innych. Aby uzyskać korzyści podobne do tych realizowanych przez tych, którzy wzięli udział w badaniach dr Ornish, trzeba podjąć działania na wszystkich komponentów. Największa
[1] [2]