How zrobić przekąski wpływa na ryzyko na wysoki poziom cholesterolu? Największa Jak przekąski wpływa na ryzyko wysokiego cholesterolu? Największa
Jeśli przekąski takie jak chipsy ziemniaczane, kukurydza chipsy, popcorn z masłem, batony, ciastka, ciasto i są stałym elementem diety, mogą być narażeni na wysoki poziom cholesterolu ze względu na zbyt dużo tłuszczu w diecie. Oleje uwodornione znajdują się w wielu produktach gotowych, takich jak krakersy, ciastka i desery. Uwodornianie to proces sprawia, że oleje roślinne trudniejsze, dając im dłuższy okres przydatności do spożycia. To również sprawia, oleje bardziej prawdopodobne, aby podnieść poziom cholesterolu LDL. Lista składników na etykietach żywności mogą powiedzieć, czy jedzenie zawiera uwodorniony olej. Skrócenie warzyw i margaryny są uwodornione. Największa Jak zmniejszyć ryzyko
Zrób te działania mają zdrowsze serce.
Jeśli nie wiesz, poziom cholesterolu we krwi, mają przetestowany . Największa zastępczych środków spożywczych o obniżonej zawartości tłuszczu dla zwykłych przekąsek i deserów. Na przykład, spróbuj precle, unbuttered popcorn, krakersy zwierząt, tosty, ciastka, świeże lub mrożone owoce, pokrojone warzywa i przyprawione żelatynowych. Spróbuj też frytki beztłuszczowe. Największa Czytaj etykiety żywności i wybrać produkty, które nie zawierają utwardzony olej. Największa Ogranicz całkowite spożycie tłuszczu do nie więcej niż 25% do 35% swoich dziennego zapotrzebowania na kalorie Największa Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych do mniej niż 7% swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie
Aby dowiedzieć się więcej o obniżenie poziomu cholesterolu, odwiedź następujące linki:..
Największa
Skąd mam wiedzieć, czy jestem z nadwagą? Największa Jak zwiększyć swoje ćwiczenia? Największa Jak Cholesterol Działa Największa poziom cholesterolu Największa Jak Twoje serce pracuje
Największa
