Jak mogę uzyskać motywację, aby obniżyć poziom cholesterolu?

ę chcesz mieć zdrowe zmiany i dać sobie pep rozmawiać o tym, jak może jesteś na sukces. Kiedy czujesz, że bardzo pozytywne opinie na temat tego, co jest do przodu, coś fizycznego zrobić. Na przykład, włączyć pierścień wokół na palec trzy razy lub po prostu dotykać wnętrza nadgarstka. Gdy znajdziesz się w sytuacji trudnej, ponownie zrobić tego działania. Dotknij nadgarstka lub włączyć ten pierścień. Spowoduje to przypominać o dobrych uczuć i przekonań w siebie. Wyobraź sobie, że energetyzujący się z wszystkich pozytywnych energii z kolei pierścienia lub delikatnego dotyku.

Postawione cele z kumplem. Często łatwiej zmienić, jeśli masz kogoś, kto zrobi to z tobą. Jeśli masz znajomego, który również stara się dokonywać zdrowych zmian, można pomóc sobie nawzajem. Kup sobie jakiś kij-na złote gwiazdy. Zrób wykres ze wszystkich swoich celów i kiedy chcesz je zrobić. Wklej złote gwiazdy na wykresie obok swoich celów, jak je osiągnąć. Największa

Zacznij powoli i budować na sukces. Wypróbuj proste rzeczy pierwsze, dzięki czemu można rozwijać coraz bardziej przekonany o swoich zmian. Do rzeczy, które wydają się trudniejsze, spróbuj dzieląc je na mniejsze etapy, aby osiągnąć swój cel. Na przykład, jeśli wiesz, że musisz zrezygnować z tłuszczu mleka lub w całości lody, ale nie może znieść myśli, skim, spróbuj 2% przez kilka tygodni. Następnie przenieść do 1%. Potem znowu spróbować skim. Możesz ustawić podobne cele krok po kroku z ćwiczeń. Za każdym razem gdy żadnego kroku w kierunku zdrowsze - nie ważne jak małe - pochwalić się za swoje wysiłki. W ten sposób pomaga czuć się jak zwycięzca. I kiedy czujesz się jak zwycięzca, są bardziej skłonni do pozytywnych i zdrowych wyborów dla siebie. Największa