Konserwacja. Po 6 miesiącach w fazie działania, jesteś całkiem bezpieczny w nowym zachowania i mieć pewność, że można tak trzymać. Twoje zdrowe zmiany w stylu życia są obecnie głównym elementem życia codziennego. Mimo to, można zrozumieć, że nawrót choroby jest możliwe, więc opracować plan w sytuacjach, które mogą dokonać powrotu do starych zachowań. Największa
, aby odnieść sukces na zmianę swojego zachowania, to istotne, że jesteś gotowe Największa aby dokonać zmian. Zbyt wielu ludzi wkracza do akcji, zanim miały czas do kontemplacji i przygotowania. W tym samym czasie, nie chcesz utknąć w scenie. Na przykład, można spędzić zbyt wiele czasu kontemplacji i zrozumienie problemu i nigdy nie przejść do podejmowania działań. Ludzie, którzy odnoszą sukcesy w zmieniających się zazwyczaj przejść przez wszystkie pięć etapów. Największa Nawet kiedy już przeniósł się do działania, może się zdarzyć, gdy nie czujesz wszystko idzie dobrze. Nawrót choroby lub powrót do wcześniejszego etapu, jest bardzo prawdopodobne. W rzeczywistości, większość ludzi musi przejść przez pięć etapów zmian kilka razy, zanim uda. Powiedzmy, że zostały bardzo dobrze z dietą i programem ćwiczeń, a następnie udać się na urlop. Jesz się cały czas i czujesz się zbyt leniwy, aby wykonywać. Więc zeszli z planu na kilka dni. Po powrocie do normalnego trybu życia, jest zbyt wiele problemów, aby się odżywiać i ćwiczyć. Wydaje się niemożliwe, że po prostu jakiś czas temu, to byli tak zainteresowani zmienia swoje zachowanie. Dlaczego nawet spróbować, kiedy jest dużo łatwiej robić to, co czynili? Największa W tym momencie, można nawet wrócić do Precontemplation lub kontemplacji. Największa Co jest kluczem jest to, że masz nawrót choroby zaplanować gotowy do takiego właśnie czasu. Musisz mieć interwencji w miejscu, które pomogą Ci wrócić na tor, takie jak wsparcie rodziny i przyjaciół, lub członkostwa w siłowni lub na rynku blisko Ciebie, który prowadzi świeżych owoców i warzyw. Musisz zachować odnowić swoje zaangażowanie zmienić nawet wtedy, gdy wydaje się najtrudniejsze. Największa Ludzie, którzy odnieśli sukces w podejmowaniu pozytywnych zmian często używają ich okres nawrotu choroby w czasie przekierunkowanie. Jeśli spadnie z powrotem do starych nawyków, to jest czas, aby:
