Jedz dobrze zbilansowana dieta, bogata w owoce, warzywa i ". Dobre " tłuszcze (tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone, jak znaleźć w orzechy, ryby, olej rzepakowy i olej słonecznikowy). Witamina C - z łatwością dostępne w soku pomarańczowym - wykazano, że powolny postęp choroby zwyrodnieniowej stawów, a witamina D jest ważna dla wytrzymałości kości. Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają stłumić zapalenie i można je znaleźć w różnych ryb, jak również tofu i siemię lniane. Największa
Kiedy idziesz na trening, unikać forsownych czynności lub wstrząśnięcie może nasilać ból, że. Rozciągnąć i rozgrzać przed treningiem i rozciągnąć i ochłodzenia, kiedy skończysz. Dać sobie dużo czasu na odpoczynek i nie przemęczenia, ale staramy się regularne ilości światła do umiarkowanej aktywności fizycznej. Pływanie jest jedną działalność, która jest łatwa w stawach i wielkiego układu krążenia treningu. Największa
Jeśli chodzi o leczenie idzie, istnieje ponad-the-counter produktów, które mogą pomóc w bólu stawów. Aplikacje miejscowo (żele) może produkować gorących lub zimnych wrażeń, które zmniejszają swoją świadomość dyskomfortu. Miejscowe środki przeciwbólowe (lub " " ściera bólu;) może przynieść ulgę, pozwalając skórze wchłonąć salicylany, również w aspiryny. Zimne i opakowania parafinowe dipów wosk może pomóc poczuć się lepiej, też. Największa
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), zmniejszyć stan zapalny, obniżając poziom prostaglandyn (które są podobne do hormonów i powodują stan zapalny) w organizmie. NSAIDS, które należą aspiryna i ibuprofen, są powszechnie stosowane w leczeniu zapalenia stawów i były długo uważane za pierwszej opcji leczenia, który powinien być zbadany. Jednak, reumatoidalne zapalenie stawów ma większość jego uszkodzenia stawów w ciągu pierwszych trzech lat. Lekarze wolą teraz wykorzystać bardziej leków wcześnie, aby zapobiec lub ograniczyć pierwszą dużą falę zniszczenia. Leki modyfikujące przebieg choroby (LMPCh) przeciwreumatyczne - które obejmują metotreksat, złoto i sulfasalazyna - rzeczywiście zmienić sposób układ odpornościowy działa, tłumiąc je w sposób, który wciąż nie jest w pełni poznany. LMPCh może znacznie zmniejszyć ilość uszkodzeń stawów
