Regularne ćwiczenia mogą pomóc:???
Niektórzy ludzie nie wyobrażam sobie wykonywania gdy mają zapalenie stawów. Ćwiczenie może uwierzyć, że po prostu dokonać zapalenie stawów gorzej, gdyż nawet proste ruchy boli tak bardzo. Jednak jest nieaktywna rzeczywiście zwiększa sztywność i może zwiększyć uszkodzenia stawów i pogorszenie. Jeśli nie ćwiczysz, mięśnie wokół stawów staje się mały i słaby. Słabe mięśnie nie mogą chronić i wspierać stawy. Ponadto, jeśli wciąż bolesny staw w pozycji zgiętej, może stracić zdolność do poruszania się i wyprostować. Największa
Przeprowadzki stawów, z drugiej strony, odżywia chrząstkę. Ćwiczenia utrzymuje stawy bardziej elastyczne. To może pomóc pozostać niezależna, pozwalając zrobić codzienne zadania. Może również pomóc uniknąć uczucie depresji, która często wiąże się z zapaleniem stawów. Więc uczą się być bardziej aktywna może pomóc złagodzić ból i zarządzać swoją kondycję. Współpracować z lekarzem lub fizjoterapeuta, aby wiedzieć, w jaki sposób czerpać korzyści z ćwiczeń, nie zwiększając swój ból. Jeśli masz problemy z ich wykonywanie priorytetem, patrz Pokonywanie barier Ćwiczenie Największa Co znajduje się prawo wykonywania
Najlepszy program ćwiczeń dla osoby, która ma zapalenie stawów obejmuje 3 główne typy ćwiczeń:.? Elastyczności lub rozciągające, wzmacnianie mięśni, i układu krążenia, czy aerobik, ćwiczenia. Rodzaj i ilość ruchu dla każdej osoby, która choroby zwyrodnieniowej różnią się w zależności od kondycji fizycznej, które są dotknięte stawy oraz stanu stawów. Lekarz wraz z fizjoterapeuta lub inny wykonywania profesjonalnego doświadczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów, może zaprojektować program ćwiczeń do konkretnych potrzeb.
elastyczności lub rozci
[1] 