Slajdy w plac zabaw dla dorosłych? Absolutnie. Nie tylko jest przesuwane w dół jednej dużo zabawy - a nie, że punkt jest na placu zabaw dla dorosłych? - Za każdym razem wspiąć się z powrotem na kolejną przejażdżkę, dajesz łydek dobry trening, czy wspinać się po drabinie lub chodzić sam slajd Największa
Podczas wznoszenia, być świadomi swoich ramionach.: Aby uzyskać najlepszy trening wspinaczki dolnej części ciała i szkolenia bilans nie ciągnąć się przez lub oprzeć się na swoich ramionach, jak wspinać się - chcesz, aby Twoje mięśnie nóg i rdzenia (to jest twoje abs, miednicy, biodra i plecy) do pracy. Największa na idealne miejsca na zewnątrz ćwiczenia potrzebuje kilku dobrych ścieżek pieszych. Jeśli mają wzgórz, tym lepiej Największa © Getty Images /Thinkstock Największa 6: ścieżki spacerowe Największa
Zwiedzanie jest jednym z najlepszych ćwiczeń, które możesz zrobić. To kosztuje prawie nic, i ma duże korzyści. Największa
Regularne, umiarkowanie tempie spacery mogą pomóc w zarządzaniu swoją wagę, poprawić swój poziom cholesterolu, niższe ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 (lub powikłania cukrzycy typu 2). Walking pomaga również nastrój (uwalnia przeciwbólowe, pobudzające nastrój endorfiny) i zachować bezsenność w zatoce [Źródła: Mayo Clinic, Arthritis Dzisiaj]. Największa
Pamiętaj, że szukasz co najmniej umiarkowane tempo podczas spaceru, co oznacza około 100 kroków każda minute (przy użyciu krokomierz może pomóc śledzić kroki). I nie uniknąć wzgórza: Będziesz wydać jedną trzecią więcej energii podczas chodzenia górę nachylenie 15 stopni, niż będziesz na płaskiej drodze. [Źródło: Zerbe, Kolumbia Zdrowie] Największa na zewnątrz urządzenia trening musi być zaprojektowany, aby wytrzymać elementy, i choć nie zawsze wyglądać wyposażenia wnętrz, funkcje są takie same Największa © iStockphoto /Thinkstock Największa 5:. Outdoor Fitness Equipment Największa
Według niedawnego sondażu przez American Heart Association, dekoniunktura w gospodarce wpływają na nasze zdrowie fizyczne i naszą zdolność, aby przejść do siłowni
