Kiedy to ostatni raz stanął na linii lub nieodebranych kwadrat? Jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatni raz stracił równowagę na gra w klasy sądu, za skoki z powrotem do tej popularnej gry z dzieciństwa placów zabaw. Największa
Hopscotching to ćwiczenia wzmacniające kości. Jak hop wzdłuż siatki, podnosisz swój własny ciężar ciała przeciwko grawitacji, a ten rodzaj aktywności fizycznej pomaga budować i wzmacniać kości. Możesz również dać mięśnie nóg i podstawowej treningu - i hopscotching to również świetny sposób na ćwiczenie równowagi, które pomogą zmniejszyć ryzyko upadku jak wiek (częstą przyczyną obrażeń wśród seniorów) Największa Nie ważne. Twój poziom umiejętności, na pewno uzyskać wspaniały trening podczas skalowania ściankę wspinaczkową. Największa © iStockphoto /Thinkstock Największa 9: Ściana wspinaczkowa
Wspinaczka to dobry trening, ale kiedy to ostatni raz wspiął coś innego niż schodów w swoim domu? Wewnątrz i na zewnątrz ściany wspinaczkowe oferują wiele takich samych świadczeń, jak: wspinaczka, ale w bezpieczniejszym, początkujący-przyjaznym środowisku. A te korzyści? Podczas wspinaczki ścianie skalnej, będziesz pracować na swój rdzeń, swoje ramiona i przedramiona, ramiona, palce, ręce, brzuch i łydki. Indoor siłownie i centra wspinaczkowe miały ścianki wspinaczkowe od lat, ale połączenie aktywności fizycznej ze świeżego powietrza może być radosny Największa
Nie daj się zastraszyć ściance wspinaczkowej. - To nie ma znaczenia, jaki poziom umiejętności Cię " ponownie w momencie rozpoczęcia. Mimo, że otrzymasz solidne treningu, korzyści ścian wspinaczkowych jest nie tylko fizyczne. Tak, wspinaczka pomaga budować siłę mięśni, wytrzymałość, zwinność i elastyczność, ale planuje każdy manewr także wyostrza skupienia
Swinging:. Tylko jako zabawę, jak było, gdy byłeś dzieckiem Największa © Jupiterimages /Thinkstock <. br> 8: Huśtawki Największa
Czy pamiętasz, jak dobrze czułem się grać na huśtawki, nogi nad ziemią i włosy dmuchanie na wietrze? Szanse są, będziesz czuć się tak samo teraz, że jesteś dorosły, ale wszystko, co zabawne pochodzi z bonusem. Podczas gdy czujesz się wolny jak ptak, będziesz również wypracowanie ramiona i brzuch jak szybować w powietrzu - a jeśli huśtawka przez około 20 minut, będziesz spalić około 100 kalorii [Źródło: własna] <. br>
zestaw huśtawka może
