pro-klasy buty górskie kolarstwo może uruchomić kilkaset dolarów. Możesz zapłacić więcej niż 2.000 $ za kierownicą. Dobry rower może kosztować ponad $ 5,000. I butelka wody idzie za około $ 5. Największa
Jeśli sprzęt rowerowy zostały wycenione według ważności, butelki wody będzie kosztować więcej niż na rowerze. Największa
To nie jest butelka, w rzeczywistości, ale to, co jest w środku, że każda rowerów górskich (lub dowolny inny typ sportowca, lub człowieka) nie może żyć bez. Ludzki mózg jest 70 procent wody, płuca są 90 procent wody i 83 procent krwi jest woda [Źródło: USGS]. Nawodnienie jest niezbędne w celu dystrybucji tlenu oraz składników odżywczych w całym organizmie, a to umożliwia organizmowi ochłodzić przez pocenie się. Odwodniony rowerzysta może korzystać z ubogich wyroku, zabraknie energii, a nawet zawroty głowy na szlaku. - Z których żaden nie robi dla dobrej jazdy Największa
Aby utrzymać optymalny poziom nawilżenia, rowerów górskich musi pić wody stale, czy jest gorąco, zimno, słońce czy pochmurno (chociaż gorące i słoneczne zaproszeń do najbardziej zużycia wody). Każde ludzkie ciało jest inne, ale jako ogólne wytyczne, 16 uncji przed jazdy, 20 uncji na godzinę w czasie jazdy i 16 uncji po przejażdżce jest dobrym minimalna [źródło: PerformanceBicycle]. Jeśli jest trzy godziny jazdy na harmonogram, kilka butelek wody nie będzie go wyciąć - są one zazwyczaj tylko pomieścić do 24 uncji każda. W tym przypadku, możesz podpiąć na plecak rowerowy, który jest w zasadzie plecak, który posiada dużo wody. Największa
napojów zawierających kofeinę, takich jak soda, kawa i herbata, a także wszystko, alkoholu, będzie sok swoje zbiornik wodny. Przed, w trakcie i bezpośrednio po przejażdżce, trzymać się cieczy i kofeinę, które są wolne od alkoholu. Energia lub " sport " napoje są dobre, zbyt - ich uzupełnienia elektrolitów i kalorii, aby pomóc zachować idziesz w czasie szczególnie długiej podróży. Ale one są dodatkiem do schematu nawodnienia, nie zastąpi. Zwykła woda jest krytyczna. Największa
I to jest tanie, więc nie skąpić na najważniejszym kawałek biegu na rowerze górskim. Weź ze sobą kilka dodatkowych zachować w samochodzie, i wiedzieć, gdzie można zatrzymać się na trasie uzupełniać wszelki wypadek. Brak
[1] 