Jeśli kiedykolwiek doświadczył jet lag, wiesz jak bardzo męczące może być. Jet lag występuje w wyniku podróży lotniczych, podczas podróży między dwoma lub więcej stref czasowych. Twój organizm jest przyzwyczajony do działania w określony sposób, a kiedy zakłócić jego taktowanie, jesteś prawdopodobnie problemy. Jet lag to zakłócenie swoich wzorców snu, w wyniku zakłócania rytmu dobowego, naturalny cykl biologiczny organizmu Największa
postać Edwarda Nortona w filmie ". Podziemny krąg " kroniki walkę jet-lag wywołane bezsenność z powodu nieustannego podróżowania. Podczas gdy jego bohater cierpi na skrajnym przypadku, i bezsenność to tylko jeden ze skutków jet lag, może to prowadzić do innych problemów, takich jak dezorientacja, zmęczenie, odwodnienie, bezsenność, nudności, rozdrażnienie, utrata pamięci i zamieszania. To nie jest coś, co trzeba walczyć z podróży służbowej i na pewno nie będzie, aby Twoje wakacje bardzo przyjemne, albo. Największa
Brak snu lub bezsenność, kiedy trzeba, jest największym problemem podróżnych cierpi na jet lag. Podróżnymi może się do tego przyzwyczaić, ale dlaczego być zombie spaceru po powrocie do domu z podróży służbowej cztery dni? Nie martw się. Można zrobić kilka rzeczy, aby uniknąć tych objawów. W przypadkowej kolejności, oto kilka wskazówek, można użyć, aby pomóc zwalczać jet lag następnym razem latać Największa 5:. Modyfikacja zegara organizmu Największa
Aby zapobiec zakłóceniom na czas twojego ciała, że pochodzi z przejścia strefy czasowe, musisz zmienić zegar organizmu szybciej niż później. Można to zrobić poprzez umieszczenie siebie na tym samym czasie w strefie czasowej celu przed wylotem. Jeśli wiesz, że będziesz w podróży do Londynu z wschodniej części Stanów Zjednoczonych, będziesz miał pięć godzin różnicy czasu, aby poradzić sobie z. Plan dla niego. Największa
Pierwsze ciało wykorzystywane do czasu londyńskiego tygodnia prowadzące do lotu. Obudź się i iść do łóżka w swoim normalnym czasie, jak gdybyś był w Londynie. Byłoby trzy godziny później, niż to, co masz w zwyczaju, ale to pomaga organizmowi przystosować. Nie czuje potrzeby, aby zrobić to wszystko na raz. Pracować do różnicy czasu stopniowo - być może 30 minut dziennie. Twój organizm potrzebuje, aby pozostać w swojej codziennej reżim, albo zacznie walczyć skutki jet lag. Jeśli praca nie pozwala na dokonywanie tego typu regulacji, co możesz zro
[1] 