Czy ludzi, którzy noszą trackerów sprawności naprawdę chodzić więcej? Największa
Czy chodzić na bieżni po pracy lub zrobić punkt władzy chodzą torze w weekendy, stawiając jedną stopę przed drugą jest dla ciebie dobre. To zmniejsza ryzyko rozwoju - i, w niektórych przypadkach, pomoże kontrolę - wysokie ciśnienie krwi, choroby układu krążenia, cukrzyca, cholesterol, osteoporoza, zapalenie stawów, otyłość, depresja i więcej [Źródło: Kravitz]. Największa
Według do amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej, szybki marsz wpada w " umiarkowane ćwiczenia aerobowe " kategoria, która jest czymś dorośli powinni zrobić dla co najmniej 150 minut tygodniowo [źródło: Laskowski]. Przy wszystkich zaletach chodzenia - i gwałtownego wzrostu trackerów fitnessu wchodzącego osobistego zdrowia rynku - pozostaje pytanie: Ile zazwyczaj chodzić każdego dnia? I będzie monit fitnes tracker na spacer więcej? Największa
Miejmy nadzieję, że tak. W jednym z badań amerykańskich dorosłych respondentów stwierdziło, że trwało średnio 5,117 kroków każdego dnia, około połowy zalecanej 10.000 codziennych czynności i znacznie mniej niż liczba zgarnął przez ludzi w Australii, Japonii i Szwajcarii [Źródło: Bassett i wsp. ]. Największa
Co więcej, zaskakująca liczba ludzi nie są w stanie dokładnie oszacować, ile czasu spędzają spacery codziennie. Sondaż przeprowadzony przez World Heart Federation otrzymał odpowiedzi od 7,367 dorosłych w Brazylii, Chin, Indii, Hiszpanii, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych. Ponad jedna trzecia respondentów w Wielkiej Brytanii i USA, nie wiedział, jak bardzo chodził na co dzień. Numery były nieco bardziej zachęcające dla respondentów w Brazylii i Indiach, ale ogólnie rzecz biorąc, nieco mniej niż połowa tych, którzy śledzone ich dwunożnych wysiłki wszedł więcej niż 30 minut dziennie. [Źródło: Światowa Federacja Zdrowia] Największa
Zwiększenie twoja świadomość o tym, ile jesteś w odległości może zrobić różnicę, zwłaszcza gdy dane jest prawo do smartfonu. Trackery Fitness wahają się od nowoczesnych zespołów zdolności do inteligentnych koszule, że dziennik aktywności, a następnie zsynchronizować dane przez Bluetooth do odpowiednich aplikacji. Większość z nich posiada domyślne codziennie 10.000 krokiem cel, coś, co Anecdotally został znany skłonić nawet najmniej obsesyjno wśród nas, aby dodać dodatkowe kroki. Ponadto, większość aplikacje mogą udos
[1] 