Czy poręczny tech naprawdę pomóc ludziom lepiej spać?

Does poręczny tech naprawdę pomóc ludziom lepiej spać? Największa Czy noszenia tech naprawdę pomóc ludziom lepiej spać? Największa

Świeci niski, filiżanka herbaty w ręku, Chris został rozstrzygnięty do łóżka i gotowy, aby wybrać książkę z nocnym stoliku. Miała zawsze lekki sen, ale w ciągu ostatnich kilku tygodni było szczególnie trudne. Ona unika elektroniki na rzecz jakiegoś shuteye i celowo stworzył rytuału zasypiania, ale jej nocne wzory były gorsze niż kiedykolwiek. - Przynajmniej według jej snu tracker Największa

Każdego ranka, po trackera uśpienia na jej nadgarstku zsynchronizowane z aplikacja na swoim smartfonie, Chris analizowane dane. Wyniki były zniechęcające. Wczoraj w nocy, na przykład, dane pokazują, że ona zdobyć siedem godzin snu, ale tylko cztery z nich to ". Spokojny sen " Największa

Z jednej strony, przeciążenie Dane zaczął nosić Chris na dół. Z drugiej strony, to nie podniosła poziom świadomości na temat jej snu do tego stopnia, że ​​była podejmowania wspólnych wysiłków na rzecz ich poprawy. Największa

poręczny technologie, takie jak Chris snu tracker polegać na koncepcji zwanej aktygrafii, które Środki tylko jedną zmienną: W tym przypadku, ruch w trakcie snu. Jeden czujnik nazywa akcelerometr (lub przydatności tracker) rejestruje częstotliwość, prędkość i kierunek ruchów i wykresy, że dane do zilustrowania okresy światła i głębokiego snu [źródło: Goetz]. Największa

Podczas gdy to wszystko opinię na temat snu może poprosi być bardziej uważny o swoich procedur przed snem, a może zachęcić trafić siano wcześniej, same dane nie może być, że dokładne. Badania pokazują, że tropiciele sprawności zarówno lekceważyć i przecenić czas użytkowniczka nie śpi - czasem nawet o godzinę lub więcej. A jeśli poręczny roszczenia technologii do śledzenia faz snu, może chcesz pozostać nieco sceptyczny. Niektórzy twierdzą, jedynym sposobem, aby dobrze określić etapy snu jest pomiar za pomocą fal mózgowych (EEG) testu Elektroencefalografia. Plus, trackery fitnes jeszcze nie wykryć problemy związane ze snem, takie jak bezdech senny, który jest, gdy osoba na krótko przestaje oddychać podczas snu [źródło: Rettner]. Największa

W rzeczywistości, wszystkie z tych danych może spowodować, że overanalyze Twojego snu - do tego stopnia, twój raz zapraszamy do noszenia tech powoduje można położyć spać w nocy. Jeśli jesteś dywagacje nad danymi, które pokazuje wpisany lekki sen pół tuzina razy w ciągu nocy, a nawet obudził się na chwilę,