Nie da się ukryć do wielu miłośników bekonu, że boczek jest pyszne. Ale to nie jest bardzo dobre dla Ciebie - w rzeczywistości jest to jedna z najgorszych rzeczy, które możesz jeść. Jedna średnia porcja boczkiem - trzy kromki - zawiera 435 miligramów sodu - o jedną piątą dziennej diety przeciętnego dorosłego [źródło: Magee]. Największa
Przeciętne zdrowe jedzenie dla dorosłych na 2000 kalorii w Dieta na dzień powinna dążyć do 45 do 65 procent tych kalorii pochodzić z węglowodanów, najlepiej nierafinowany (i pamiętaj, węglowodany obejmują cały cukier jeść, nie tylko chleb i makaron). Możesz także nie więcej niż 66 g tłuszczu (w tym mniej niż 20 gramów tłuszczów nasyconych) i nie więcej niż 2,400 mg sodu na dobę. [Źródło: Klein, Jacob] Największa
Jeśli codziennej diecie jest pełna od żywności śmieci, takich jak smażonych, przetworzonych wędlin, boczku i sody, masz zwiększone ryzyko niektórych głównych warunków zdrowotnych - i jeśli jesz te rodzaje żywności sześć dni w tygodniu, można zwiększyć ryzyko udaru mózgu o 41 procent w porównaniu do, jeśli tylko sobie na nich raz w miesiącu [Źródło: AP]. Największa
Po wytycznych żywieniowych i zdrowe odżywianie robi różnicy. Ludzie, którzy jedzą pięć porcji owoców i warzyw każdego dnia żyją dłużej niż ludzie, którzy tego nie robią. Ale nawet jeśli wolisz mieć kawałek szarlotki niż jabłko, można dokonać zdrowszych wyborów, przynajmniej unikanie pokarmów wiesz absolutnie nie są dobre dla Ciebie. [Źródło: Paddock] Największa 10: Soda
sody pitnej jest jak picie ciecz cukierki. Na poważnie. Napoje gazowane są słodkie bomby kaloryczne, które przyczyniły się do epidemii otyłości w naszym kraju - i nasz sody nawykiem jest również związane ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia niektórych nowotworów, przedwczesnego starzenia się i zaburzenia hormonalne Największa
Większość napoje gazowane zawierają wysokie fruktozy. syrop kukurydziany (co jest gdzie wszystkie kalorie pochodzą z), barwniki spożywcze, konserwanty i inne szkicowe składniki. A twój sody zwyczaj nie tylko co, że tłuszcz; Jest to również związane z ubytków i próchnicy. Niektóre napoje gazowane zawierają także składnik o nazwie bromować olej roślinny (BVO); BVO ma zachować sztucznych aromatów i resztę sody od oddzielenia - a także utrzymuje zmniejszającego palność tworzyw sztucznych jest związane z utratą pamięci, zaburzeń nerwowych i chorób skóry. Pij
[1] 