"??? Early do łóżka i wcześnie na wzrost sprawia, że człowiek zdrowy, bogaty i mądry " Jest to zdanie z " Poor Richard jest Almanack, " po raz pierwszy opublikowana przez Benjamina Franklina w 1732 roku, że to dość trudne zadanie tylko na jedną noc snu, ale trudno nie zgodzić się z koncepcją, za oświadczenie Franklina. Uzyskanie odpowiedniej ilości snu każdej nocy odgrywa ogromną rolę w zapewnieniu wysokiej jakości życia. Czy to możliwe, że dążenie do szczęścia, do pożyczania frazę od jednego z kolegów ojców założycieli Franklina, można osiągnąć poprzez snem Największa
Oczywiście, nie opowiadają śpi dzień z dala; zaspaniu może być objawem depresji. Ale nie ma wątpliwości, że lepiej czują się, gdy mamy odpowiednią ilość snu każdej nocy, zwłaszcza jeśli porównać to, co czujemy się nie spać w ogóle. Trudno cieszyć się ulubionymi działania lub osiągnięcia czegoś w pracy lub szkole, jeśli jesteś zaczerwienionymi oczami, zepsuty i łykał wszystkie kawy dostępnej w promieniu pięciu mil. Największa
To jest dość łatwe do powiedzenia, ty może być myślenie, ale kto ma czas na sen? Istnieje zbyt wiele innych zabawnych rzeczy do zrobienia, jak maratony filmowe trzymając z dziewczynami, angażując się w epickich bitwach gier wideo do wczesnych godzin porannych lub wykańczania, że strona bestsellerów Turner. Pozostając się kilka godzin później, możemy czat online z przyjaciółmi mieszka na drugim końcu świata, w różnych strefach czasowych lub zobaczyć koniec Oscarów. I to nie wszystkie zabawy i gry, albo -. Wielu z nas czują się zmuszeni do po nocach, żeby zakończyć pranie naszej rodziny lub spełnienia niemożliwy termin prac Największa
Ale jeśli myślisz, że godziny stracił snu, aby zakończyć swoje projekty związane z pracą będzie się opłacać w wielkiej promocji jednego dnia, za te słowa z psycholog Norbert Schwarz: " Making $ 60.000 bardziej rocznego dochodu ma mniejszy wpływ na codzienne szczęścia niż się jedną dodatkową godzinę spać na noc " [źródło: Barnett]. Naukowcy mogą nie wiedzieć dokładnie, dlaczego musimy spać co noc, ale uczą się tego, co będzie się działo na naszych ciałach i umysłach, jeśli tego nie zrobimy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego to zawdzięczam to do rodziny, przyjaciół, współpracowników, oraz, oczywiście, się, aby uzyskać odpowiednią ilość snu każdej nocy. Największa Piękno
Wiele teorii, dlaczego Lud
[1] 