Tak więc, na przykład, jeśli jesteś zdeterminowany, by stracić 30 funtów przed ślubem , która wynosi sześć miesięcy od hotelu, tylko skupić się na utratę 2 lub 3 funty te pierwsze dwa tygodnie. Kiedy to osiągnąć, spróbuj rzucić dodatkowy funt lub dwa przed końcem miesiąca. Największa
W ten sposób ustawiamy realistyczne, dostępne cele dla siebie i nie skupiają się na ogromnej, nakładające numer, który nawet wtedy, gdy tracisz na wadze, wciąż może wydawać się nieosiągalny. Największa
Czy wiesz, że zestresowany narzeczonych-to-be, którzy planują własne wesela są bardziej prawdopodobne, aby schudnąć niż innych kobiet na diecie? . Dowiedz się, dlaczego na następnej stronie Największa Dieta i ćwiczenia, siedzi na drzewie
Tak, słyszałem o tym wcześniej, i to prawda - jeśli chcesz schudnąć, musisz wykonywać i oglądać to, co jesz. Największa
Rachel Brandeis, dietetyk Atlanta oparte który prowadzi prywatną praktykę, zapewnia świadomy wagi narzeczonych, że istnieje niezawodny sposób, aby stracić te niechciane funtów. Brandeis mówi, " Trzymaj się co najmniej 1200 kalorii dziennie i ćwiczenia pięć do siedmiu razy w tygodniu przez co najmniej 45 minut sesji, a zobaczysz rezultaty ". Największa
A kiedy Brandeis wspomina ćwiczenia , że nie mówi o świetle spacery z ukochaną lub po schodach zamiast schodów ruchomych kiedy rejestrujesz na prezenty ślubne w centrum handlowym (choć te rodzaje działalności, na pewno nie zaszkodzi). Wyjaśnia, że panny młode muszą stosować się do rutyny " energiczne ćwiczenia układu krążenia " jeśli chcą stracić na wadze i że " kluczowe jest, aby być spójne - naprawdę musisz zobowiązać się, jeśli chcesz, aby pracować " Największa
Więc co dokładnie, liczy się jako energiczne układu krążenia. ćwiczenie? Cardio oznacza pracę serca i płuc, zazwyczaj poprzez ćwiczenia nóg. Możesz zaangażować się w cardio poprzez jogging, jazda na rowerze, skakać na bieżni lub pracy na eliptyczny. Jeśli nie jesteś pewien różnicy między lekkich ćwiczeń i cardio, spróbuj uruchomić 15 minut mili. Teraz zrobić trzy lub cztery razy w jednej sesji, aby rozpocząć naprawdę utraty wagi. Jeśli to nieco zbyt wiele, gdy po raz pierwszy rozpocząć wykonywania rutynowych, nie martw się - możesz się tam dostać. Wystarczy zacząć, co jesteś w stanie zrobić. Naj
