INGREDIENTS Największa 8 uncji niegotowane Mostaccioli, penne lub muszka makarony 1 łyżka oliwy z oliwek 1 średnia cebula 1 żółta lub czerwona papryka, pokrojone w kostkę 4 ząbki czosnku, mielone 1 może (15 uncji), czerwone lub czarne fasola, wypłukane i osuszone 3/4 szklanki bulionu warzyw w puszkach lub 3/4 szklanki salsa picante gorący sos średnio-2 łyżeczki mielonego kminku 1/3 szklanki drobno posiekanej kolendry PRZYGOTOWANIE kliny Lime świeże: Największa
makaron Cooka według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól. Drenaż; uchylenie. Największa Tymczasem Rozgrzać olej w dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę; gotować 5 minut, mieszając od czasu do czasu. Dodaj paprykę i czosnek; gotować 3 minuty, mieszając od czasu do czasu. Dodaj fasolę, bulion, salsę i kminek; . na wolnym ogniu bez przykrycia 5 minut
Dodaj ugotowany makaron na patelni; gotować 1 minutę, rzucając często. Wymieszać z kolendrą; łyżka na 4 talerzach. Podawać z kliny wapna
Ten przepis wydaje się w:. Latynoamerykańskiego informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1/4 z całości receptury sodu 557 mg Białko 18 g Węglowodany 8 g Fiber 74 g Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 12% kalorii w diecie wymiany: 390 Warzywnictwa 2 Skrobia 4 Fat 1/2
