INGREDIENTS Największa 1 pojemnik (8 uncji) niskotłuszczowe jogurtu naturalnego 1 szklanka plasterki truskawek 1/2 szklanki malin 1/2 szklanki jagód 1/8 łyżeczki ekstraktu migdałowego 1 łyżka plus 2 łyżeczki granulowanego 2 łyżki cukru zastępcze Slivered lub plasterki, migdały, tosty Przygotowanie:
sitko zgodne z filtr do kawy lub dwa arkusze ręcznika papierowego; umieść nad miską. Umieść jogurt w sitko; przechowywać w lodówce co najmniej 2 godziny lub do 24 godzin do kanalizacji. Największa W średniej misce, połączyć truskawki, maliny i jagody. Dodaj wyciąg i 2 łyżeczki substytut cukru; wrzucić lekko. Chill co najmniej 30 minut lub do 2 godzin.
Transferu odsączone jogurt do małej misce wymieszać pozostałe substytut cukru 1 łyżka. Łyżka 1/3 szklanki jagód mieszanki do każdego z dwóch wina lub parfait okularów. Łyżka połowę mieszaniny jogurt na jagody. Powtórz warstw z połowy pozostałe owoce, jogurt i pozostałe pozostałe jagody. Top z migdałami
Ten przepis wydaje się w:. INFORMACJE Drobiazgi &Parfaits żywieniowe: Porcja: 1/2 szklanki jogurtu, 1 szklanka jagód Sód 84 mg Białko 9 g błonnik 6 g Węglowodany 30 g Cholesterol 7 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 25% Kalorie 220 dietetycznych WYMIANA: Mleko 1 Owoce 1-1 /2 Fat 1
