Peanut Butter Bars

INGREDIENTS zbożowe Największa 3 szklanki miniaturowe marshmallows 3 łyżki masła lub margaryny 1/2 szklanki masła orzechowego o obniżonej zawartości tłuszczu 3-1 /2 szklanki ryżu ostre zbóż 1 szklanka niegotowane szybkie owies 1/3 szklanki półsłodkie chocolate chips mini PRZYGOTOWANIE:
mikrofalowe Wskazówki Największa

lekko płaszcz 13X9-calowy pieczenia pan z sprayu nonstick; uchylenie.
Połącz marshmallows i margaryny w dużej misce mikrofalach. Kuchenka mikrofalowa na wysokiej 15 sekund; wymieszać. Nadal mikrofalówki 1 minutę; mieszać aż marshmallows stapia się i mieszanina jest gładka. Dodaj masło orzechowe; wymieszać. Dodaj zbóż i owies; mieszać aż dobrze pokryte. Rozprzestrzenić się na przygotowanej patelni. Natychmiast posypać czekoladę na górze; lekko nacisnąć.
całkowitego ostygnięcia na patelni. Pokroić na 40 barów.
Porada Aby rozłożenie mieszanki zbóż łatwiejsze i czyszczenie przystawki, lekko spryskać sprayem swoją łyżkę z nonstick pieczenia przed mieszaniem tych barów. Ten przepis wydaje się w: Cookie barów Wartości odżywcze: Porcja: 1 bar Błonnik 1 g Węglowodany 10 g Cholesterol 2 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 36% kalorii 66 Białko 1 g Sód 54 mg dietetycznych WYMIANA: Skrobia 1 /2 Fat 1/2