Czosnek Czosnek Fasola Fasola Dip

Dip Czas przygotowania 10 minut
WYDAJNOŚĆ Makes 12 porcji (około 1-1 /2 szklanki) Największa

To pikantne fasoli dip zadowoli nawet najbardziej gorące kochanka czosnek i bije wersje przechowywania zakupionych zarówno w smaku i składników odżywczych. Największa SKŁADNIKI Największa 4 ząbki czosnku 1 puszka (15-1 /2 uncji) lub czarna fasola pinto, opłukane i osuszone 1/4 szklanki Pimiento nadziewane oliwki zielone 4-1 /2 łyżeczki cytryny sok z 1/2 łyżeczki mielonego kminku Assorted świeże warzywa i krakersy PRZYGOTOWANIE: Największa

Place czosnek w malakserze; Proces aż mielone. Dodaj fasolę, oliwki, sok z cytryny i kminku; Proces aż dobrze mieszane, ale nie całkowicie gładka. Największa Podawać z warzywami i krakersami. Udekorować, w razie potrzeby.
Wskazówka Aby zaoszczędzić czas, kupić świeże warzywa, takie jak marchew i seler, już wycięte z działu spożywczego supermarketu. Uwaga Przyprawa kminek jest powszechnie stosowany w kuchni Bliskiego Wschodu, Azji i śródziemnomorskiej. Jest on dostępny w postaci nasion i ziemi i dodaje orzechowy smak potrawom. Ten przepis wydaje się: sosy i Spready Wartości odżywcze: Porcja: 2 łyżki dip (bez warzyw i krakersy) Błonnik 1 g Węglowodany 7 g Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 1 g Kalorie z tłuszczu 21% kalorii 42 Białko 3 g Sód 207 mg dietetycznych WYMIANA: Skrobia 1/2