Chicken Tortilla Roll

kurczaka Tortilla roll-upy WYDAJNOŚĆ Sprawia 5 do 6 porcji zakąski Największa SKŁADNIKI Największa 4 uncje obniżonej zawartości tłuszczu ser, 2 łyżki majonezu zmiękczone 1 łyżka musztardy Dijon 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu 3 (10- do 12 -cal) tortille mąki 1 szklanka drobno posiekane 3/4 szklanki gotowanego kurczaka lub drobno posiekane rozdrobnione marchewki 3/4 szklanki drobno posiekanej zielonej papryki 3 łyżki posiekanej zielonej cebuli Przygotowanie: Największa

Połącz ser, majonez, musztarda i czarny pieprz w małej misce; mieszać aż dobrze mieszane. Największa Rozprowadzić mieszankę śmietany sera równomiernie na każdej tortilli, pozostawiając 1/2-calowy granicy. Posypać kurczaka, marchew, paprykę i cebulę równomiernie na twarogiem pozostawiając 1-1 /2-calowy granicy w mieszaninie sera śmietany na jednym końcu każdej tortilli. Największa Roll up każdej tortilli jelly-rolkowy modę. Wytnij Każda rolka w plasterki 1-1 /2-cala grubości.
Nook Wrap rolki kucharski w folię i wstawić do lodówki na kilka godzin dla łatwiejszego krojenia i umożliwienie smaki mieszają. Ten przepis wydaje się w: INFORMACJE roll-upy i Quesadillas żywieniowe: Sód 279 mg białka 12 g błonnik 1 g Węglowodany 17 g Cholesterol 29 mg 11 g tłuszczu ogółem kalorii pochodzących z tłuszczu 47% kalorii w diecie 211 WYMIANA: Mięso 1 Warzywa 1 Skrobia 1/2 Fat 2