Według Centrum Kontroli Chorób (CDC), dorośli powinni dążyć do minimum 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie, wystarczy przełamać pot, pięć razy tydzień. Nie ma potrzeby, aby robić to wszystko na raz, a nawet zapisać się na siłownię, aby osiągnąć ten cel. W przypadku korzystania z części 10 minut na spacer wokół bloku trzy razy dziennie, pięć dni w tygodniu trafisz, że 150 minut rekomendacji. Największa
I tak, koszenia trawy na 10 minut liczy!
# 2: Monotonia w minivan
nie zamierzasz siedzieć w samochodzie, podczas gdy ruch porusza się żółwim tempie. Nieuchronnie jednak, że wszyscy znajdujemy się bezmyślnie dotykając na kierownicy i zastanawiasz się, co jest przyczyną tego dżem. To monotonne, na pewno, ale jeśli przechowujemy kilka rzeczy w samochodzie, aby planować na takich momentach czas morphs od nudne w czasie, który został uwolniony. Największa
Ten nowo znaleźć wolny czas, aby nadrobić zaległości w Książka audio lub słownictwo praktyka słowa z języka CD lub słuchania pobranego podcastu niedawno. Czy Twoje dzieci w samochodzie z tobą? Zemdleć gry słowne lub grać inną ulubioną rodziny, takich jak gry, tablic rejestracyjnych lub 20 pytań Największa # 1:.. Veg Out Największa
Zatrzymaj Największa
Cokolwiek to jest, że dalej na swojej " zrobić " Lista może czekać. Mając trochę czasu dla siebie w ciągu dnia jest ważne dla emocjonalnego samopoczucia. Veg się i posłuchać dobrej muzyki, niektórzy ludzie oglądania lub przeczytać kilka słów mądrości z Oprah Winfrey Największa
Kradzież trochę czasu na relaks każdego dnia pomoże naładować ciało i umysł -. Z zaledwie 15 minut czasu schładzania będziesz obniżyć ciśnienie krwi, tętno i zużycie tlenu. Czasami robi się trochę bardziej " nie " jest kluczem do równowagi między życiem. Największa
[1] [2]