Kvetching dla poprawy zdrowia
Czy jesteś zmęczony powiedział patrzeć na jasną stronę? Uśmiecha się, gdy masz ochotę płakać? Mówić: " To jest w porządku, " kiedy tak naprawdę, to nie jest? Cóż, w końcu ktoś rozumie Największa
Barbara Held, Ph.D., autor " przestać się uśmiechać, Start Kvetching. 5-Step Guide z Creative narzekać, " uważa, Amerykanie są gotowi, aby powstały przeciwko temu, co nazywa ". tyrania pozytywnym nastawieniem " Chociaż nie opowiada, że wszyscy stają się pesymistą, wierzy ludzie mogą i powinny mieć możliwość " kvetch " (Jidysz narzekać), kiedy mają na to ochotę, i czuć się dobrze o tym Największa
". Jestem twierdząc, że presja, aby udawać, że jesteś w porządku, gdy nie jesteś, a ciśnienie do optymizmu, gdy Nie jesteś uczucie w ten sposób, może być szkodliwe, " Held mówi. " Myślę, że może to być pomocne w naszej kulturze, aby mieć trochę więcej miejsca dla ludzi, aby czuć się źle, bo życie jest trudne. Ludzie nie powinni czuć się winni, gdy nie może uśmiech i have a nice day ".
przeznaczone podkreśla, że nie ma nic przeciwko szczęścia, optymizmu, a nawet patrząc na jasną stronę. " Co ja jestem przeciwko naciska ludzi udawać się być w porządku, gdy nie są one, " ona mówi. Ale zdaje sobie sprawę, że skarżąca może prowadzić lud w kulturze, która ma tendencję do oznaczania wyrażenia bólu, jak ". Negatywności " Największa
Twórcze Kvetching Największa
Held wymyślił termin " kreatywny kvetching " opisać narzekają, że nie tylko sprawia, że czujesz się lepiej, ale pomaga słuchaczowi wczuć, zmniejszając tym samym liczbę " rozweselić, mogło być gorzej " frazesy
". Twórczy kvetching jest temat łączenia się z kimś, gdy jesteś w bólu, więc nie jesteś taka samotna, " Held mówi. " Nie ma dowodów na psychologicznej literaturze, że jeśli można wyrazić w słowach to, co się z tobą dzieje, pomaga myśleć o nim w nowy sposób, pomaga reorganizacji go i dostać powieść ". Największa
Jej pięć kroków to: Największa
1. Twoje niezbywalne prawo do kvetch Największa
" W Ameryce, w Kraju pozytywne nastawienie, zapraszam ludzi do uznania, że życie jest trudne dla każdego, co najmniej raz na jakiś czas, " Held mówi. " To, że Twoje problemy nie są tak złe, jak ktoś inny nie znaczy, że nie masz prawo czuć się złe lub
[1] 