4. kompleksu Stay alkaliczne
cukrów, tłuszcze nasycone i białe pieczywo są wszystkie pokarmy powodujące kwaśne podczas świeże owoce i warzywa są naturalnie alkaliczne. Więc jakie to ma znaczenie? Równowaga kwas /alkaliczne zdrowe zachowuje optymalne zdrowie i dobre samopoczucie, zwiększoną odporność i utrata masy ciała. Problem polega na tym: porady średnia dieta łuski, jeśli chodzi o bycie bardzo kwaśnych. Aby się swoim alkalicznych, włóż kilka tych podstawowych żywności zasadowej w diecie: owoce, warzywa, warzywa morskie, ziarna, miso, tofu, przyprawy, kiełkujące ziarna oraz orzechy i produkty mleczne Największa 5. Jedz dobrego tłuszczu <. br>
diety o niskiej zawartości tłuszczu (tłuszcz tworzących 25-30 procent swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie) pomaga zapobiec infekcji. Jeśli chcesz zachować swoje ciało w doskonałym stanie, z dala od wszelkich nasyconych i trans kwasów tłuszczowych, ale się spożycie omega-3 kwasy tłuszczowe, Istotny sprawdzonej mieć korzyści immunomodulujące. Ale nie tylko chwycić dowolny olej omega-3. Badania wykazały, że kwasy omega-3 występujące w oleju rybnego nieco silniejszy niż kwasów tłuszczowych omega-3 znaleźć w źródeł roślinnych, takich jak siemię lniane. Ale niezależnie od źródła, są nadal skuteczne i dobre. Największa 6. dół pies Największa
Spróbuj postawy jogi jak Virasana lub stanowić Dziecka, aby uspokoić umysł, Sarvangasana (statyw naramienny), Pług, a powitanie słońca, aby krążą toksyny w dół, a Spinal Twist pomóc skręcać się toksyn i przenieść je z systemu.
7. zdecydować się Ayurveda Największa
Mieszanie imbir z cytryną i otarcia combo na czole odreagować choroby -instigated bóle głowy według ajurwedyjskiej wiary. Chodzi o wprowadzenie ciało z powrotem do równowagi. Jeśli jesteś " Kapha " (ziemia), Vamana Terapia jest stosowana w celu skorygowania nierównowagi. Dla Pitta
