le zwalniać jedzenia i głodu
Amerykański Instytut Badań nad Rakiem, jedna z organizacji zasobów FoodFit jest, ma więcej informacji na temat kontroli część Sims 3:.. Planować na Przekąski
Przekąski nie jest to zły nawyk, jeśli jesteś świadomy, ile kalorii jesz. (Prowadź dziennik żywności i ćwiczeń, aby utrzymać się na torze i pozostać uczciwym.) W rzeczywistości, jedzenie często, zamiast czekać, aż będziesz wygłodniały może pomóc uniknąć przejadania się. Utrzymuje on także poziom cukru we krwi i mózgu normalną chemię w równowadze.
Czy narożnik w lodówce zarezerwowane dla dobra-dla-ciebie przekąski. Umyć niektórych marchew i seler laski, pomidory czereśniowe, papryka, łuskane groch, truskawki i borówki i umieścić je w hermetycznych przejrzenia pojemnikach lub workach plastikowych. Największa Umieścić kilka cut-up warzywa lub plasterki owoców na stole do pomóc poprzez tych głodujących chwilach tuż przed kolacja jest gotowa Największa przekąskowy tylko wtedy, gdy jesteś głodny.; to nie jest lekarstwo na ponurym nastroju
4: Małe zmiany czynią wielką różnicę - do talii
Wybierz niskiej zawartości tłuszczu.. Przełączanie do 1 procent lub chudego mleka z 2 proc tnie tłuszczu przez co najmniej połowę. Jedz owoce zamiast pić go. Dostaniesz więcej błonnika i przeciwutleniaczy i mniej kalorii (pomarańczowy ma 90 kalorii i szkła 8 uncji soku pomarańczowego ma 110 kalorii). Inne zmiany, które czynią różnicę:
Knock słowo " " klub od kanapek, czyli spadek bekon, ser i dodatkowy chleb. Idź do musztardy, aby dodać smaku i zapisać kalorii i tłuszczu. Największa Trzymaj masło na popcorn filmu, a zaoszczędzisz ponad 200 kalorii. Największa An English Muffin jest zazwyczaj pół kalorii Średni bajgiel i są one niezwykle niską zawartość tłuszczu, zbyt. Największa Przejdź do słodzonych napojów gazowanych z wody.
Działania Lifestyle może zapewnić korzyści zdrowotne podobne do tradycyjnego treningu opartego na siłowni. Ruszaj się poprzez parkowanie w najdalszym miejscu, po schodach zamiast windą lub spaceru lub rozciąganie, podczas gdy jesteś na telefon.
Celem dobrego zdrowia jest zgromadzić 10.000 kroków dzień, mówią eksperci. Aby pomóc śledzić, niektórzy ludzie używają elektroniczny krokomierz -. Gadżet wielkości dłoni, że klipy do talii i mierzy liczbę kroki podjąć Największa Saldo na jednej nodze podczas mycia zębów. Wagi na drugą nogę podczas czesania włosów. NajwiększPage
[1] [2] [3] 
