Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia
1:. Jedz 6 uncji Produkty zbożowe każdego dnia Największa
Jedz 6 uncji produktów zbożowych dziennie. Produkty zbożowe zawierają zboża, pieczywa i warzyw bogatych w skrobię (takich jak kukurydza, zielony groszek, ziemniaki i fasola lima). Jeśli to możliwe, wybrać produkty pełnoziarniste, takie jak pieczywo pełnoziarniste i całe ziarna zbóż. Aby uzyskać dużą dawkę błonnika na początku dnia, jeść bogate w błonnik płatki na śniadanie. Sprawdź etykiety na polach zbożowych; coś więcej niż 5 lub 6 g błonnika w porcji kwalifikuje się jako dużo błonnika. Jeśli ci się nie podoba zboża bogate w błonnik, spróbować mieszania ich ze zwykłej zboża i zwiększenie ilości włókien zbożowych o wysokiej upływem czasu. Największa
Ponadto, spróbuj jęczmienia na stałe do swojej diety. To może złagodzić zaparcia i będziesz regularnie. Kupić mąkę, płatki jęczmienne i kaszę, i dodać trochę ziarna jęczmienia do zupy jarzynowej lub gulasz Łódź 2:. Jedz owoce i warzywa Największa
Jedz co najmniej pięć porcji owoców i warzyw. Wybierz różnych, w tym słodkie ziemniaki, jabłka, jagody, morele, brzoskwinie, gruszki, pomarańcze, śliwki, kukurydza, groszek, marchew, pomidory, szpinak, brokuły i kalafior. I wybrać dla całej produkcji na soku jak najwięcej; szklanka soku pomarańczowego, na przykład, zawiera 0,1 g błonnika, podczas jedzenia pomarańczowy daje 2,9 grama.
Jabłka. Jedz godzinę po posiłku, aby zapobiec zaparciom. Największa
Sok jabłkowy i sok jabłkowy. Są to naturalne środki przeczyszczające dla wielu ludzi. Pij i baw się! Największa
Banany. Te mogą złagodzić zaparcia. Spróbuj jeść dwa dojrzałe banany między posiłkami. Unikać zielone banany, bo oni rzeczywiście zrobić problem gorzej.
rodzynki. Jedz garść dziennie, godzinę po posiłku. Największa
Rhubarb. Jest to naturalny środek
