tła Fakty: medytacja transcendentalna i nadciśnienie
medytacja transcendentalna, albo TM, jest uproszczoną metodą tradycyjnej jogi opracowaną przez Maharishi Mahesh Yogi, który przyniósł praktyki do Stanów Zjednoczonych w 1970 roku. TM wykorzystuje powtórzenia słowo lub frazę, zwany mantra, wraz z powolnym oddychaniem, wygodnej pozycji siedzącej i cichym otoczeniu, aby wywoływać głębokie odprężenie psychiczne i fizyczne. Nie ma szczególnych przekonania religijne są wymagane, można medytować, gdziekolwiek i kiedykolwiek chcesz. Największa
Pogląd, że proste ćwiczenia relaksacyjne może obniżać ciśnienie krwi i ostatecznie zapobiegać chorobom serca intryguje zarówno pacjentów, jak i od tego czasu dr Herbert Benson, z Harvard Medical School, ukuł " Charakterystyka relaks " w połowie lat 70-tych do opisania spadek metabolizmu, zauważył u ludzi, którzy praktykowali TM. W swoim badaniu stwierdził, że odpowiedź relaksu zazwyczaj zawarte spadek ciśnienia krwi. Dokładnie tak, jak robi to nie TM jest w pełni zrozumiałe, ale badania sugerują, może wywołać reakcje chemiczne, które ułatwiają gojenie, z 20 minut dwa razy dziennie pojawia się minimalna efektywna częstotliwość. Największa
We wrześniu 1999 roku Krajowe Centrum dla medycyny komplementarnej i alternatywnej w National Institutes of Health otrzymał $ 7,5 mln dotacji do zespołu naukowców do badania TM i jego wpływ na nadciśnienie i choroby serca. Badanie, opublikowane w numerze z marca 2000 r dzienniku American Heart Association, Udar mózgu, okazało się, że nie tylko nie TM pomóc w zmniejszeniu ciśnienia krwi pacjenta, ale także pokazał wymierne zmniejszenie ilości płytki nazębnej w tętnicach. Odkrycia te z powrotem się badaniu 1995, opublikowane w czasopiśmie Hypertension, stwierdzając, że w średnim wieku i starszych ludzi praktykujących TM obniżone ciśnienie krwi więcej niż tych, którzy poprawili swoją dietę i ćwiczenia schematu. Największa
Podczas gdy korzyści TM są w rankingu z tymi z innych technik relaksacyjnych, w tym joga, tai chi, i kierować obrazów, eksperci uznają istnieją granice tego, co może zrobić, zwłaszcza, gdy stres nie jest czynnikiem. Zalecane jest, przynajmniej początkowo, że połączenie TM zmiany stylu życia i konwencjonalnych leków jest korzystnie praktykuje TM sama. Niektórzy eksperci ostrzegają, że nie wszyscy pacjenci będą mieć dyscyplinę, aby poświęcić trochę czasu na ćwiczenia TM codzienni
[1] 