Ilość białka organizm potrzebuje zależy od organizmu. Opinie różnią się, w jaki sposób najlepiej go obliczyć, ale należy wziąć pod uwagę masę ciała, swój skład tkanki tłuszczowej, poziomu aktywności i cele żywieniowe. Dobrą zasadą jest 0,8 g białka na każdy kilogram masy ciała (0,08 g na 2,2 funta) - ale 150 procent do 200 procent tej kwoty, jeśli jesteś sportowcem w szkoleniach [źródło: Definicja Wellness] . Największa
Co zrobić, jeśli zużywają więcej? Białko nie trzeba nie uzyskać przechowywane w mięśniach dworu. Twoje ciało rozkłada je na aminokwasy, a następnie do kwasów tłuszczowych i cukrów. Te substancje chemiczne do wątroby, która zamienia je na poziom cholesterolu i tłuszczu. Największa
Dowiedz się o spojrzenie na potencjalne korzyści białek serwatkowych. Największa Serwatka Korzyści białkowe Największa
Największa
Dla osób mających znaczący wzrost - dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży - białko jest ważne. Organy te są nie tylko utrzymanie, oni produkcji Największa
Podobnie sportowcy używają dużo białka, a także -. Proces budowania mięśni jest jednym z ciągle łzawienie i naprawy mięśni szkieletowych. W rzeczywistości, nie można budować mięśnie bez tego, co się nazywa ". Dodatni bilans białka " To znaczy, że synteza białek - swoją produkcję białka - musi być większa niż zniszczenie mięśni przyczyn ćwiczeń. Aby zwiększyć syntezę białek, część lekarzy zaleca spożywanie białka po treningu Największa
Dla sportowców. - I ludzi, którzy chcą wyglądać jak oni - forma tego białka może być ważne. Dwa-łyżka porcja masła orzechowego może być świetnym przekąska po treningu - ale to jest dostarczany razem z około 18 gramów tłuszczu [Źródło: Peanut Institute]. Jeśli starasz się schudnąć, utrzymać zdrowie serca lub chudego kulturysta osiągnąć definicję stylu, tłuszczu, cholesterolu i kalorii związane z wielu form białka może być problem. Największa
To dlaczego niektórzy ludzie zwracają się do suplementy. Izolat białka nie zawiera tłuszczu, a to wypełnienie. Ma także wysoką wartość biologiczną lub BV. BV jest miarą zdolności organizmu do absorbowania białka. Naturalnie występujące źródła białka o najwyższej BV jaja, przy BV 100. białka serwatki jest około 104 - jej wynik może wahać się w z
