Nie ma idealna dieta, która będzie utrzymywać zęby od wszelkiej szkody, ale to, co jesz może mieć wpływ na zdrowie zębów i dziąseł. Odżywianie się ma korzyści na dwóch frontach: Poprzez dostarczanie organizmowi odpowiednich składników odżywczych, zdrowa dieta wzmacnia zęby od wewnątrz; i przez ograniczenie żywności, które promują rozwój bakterii, chroni zęby przed zewnętrznymi najeźdźcami. Budowanie silnych zębów
Zęby są w istocie rodzajem kości. Są one mocniejszy i bardziej trwały, ponieważ są one na zewnątrz, ale te same składniki odżywcze, które wspierają silny szkielet wspierać mocne zęby. Największa
wapnia. Podstawowym składnikiem tkanki kostnej jest silnym wapnia mineralnego. Daje strukturę szkieletu i twardość. Może się wydawać, że zęby, gdy są one w pełni rozwinięte, nie potrzebują więcej wapnia. Rzeczywiście, najważniejszy czas, aby zapewnić odpowiednią ilość wapnia w diecie jest, gdy zęby i kości tworzą, ale nawet po ich w pełni rozwinięte, zęby i kości nadal muszą mieć odpowiedni zapas. Ciało nieustannie trwa wapnia z kości i zębów i zastępuje je nowymi dostawami. Należy upewnić się, że twój organizm ma wiele na rękę. Największa
Pierwsze wystarczającej ilości wapnia w diecie może wydawać się trudne dla tych, którzy nie chcą zbyt dużo tłuszczu. Dobrym źródłem wapnia bez zbyt dużo tłuszczu są beztłuszczowe i niskotłuszczowe mleko, niskotłuszczowe i beztłuszczowe jogurty, niektóre ciemnozielone warzywa liściaste, i sok pomarańczowy wzbogacony wapniem. Największa
witaminy D. Witamina D działa ręka w parze z wapniem. Nie dodaje się do twardości kości i zębów w sobie, ale to sprzyja odkładaniu się wapnia w szkielecie. Bez tego, że nie ma znaczenia, jak dużo wapnia organizm dysponował, ponieważ wapń nie będzie absorbowany do tkanki kostnej. Największa
Witamina D jest
