a jak budować swoją siłę Największa
Pomóż elastyczność ramię z ". Skręcie golfowe. " Ten ruch naśladuje swing i pomaga zwiększyć zakres ruchu. Jeśli piłka medycyna jest zbyt ciężki, spróbuj trzymając coś lżejsze, jak mała butelka wody - lub nawet nic - aż się silniejszy Największa odcinki ramię poprawić zakres ruchu.. Spróbuj to zrobić proste rotacje barków do przodu i do tyłu lub obróconego odcinek barkowy. Największa Wzmocnienie i rozprostować nogi w kostkach z siedzących obrotów skokowych (w prawo iw lewo) lub w pozycji siedzącej i stojącej cielę rodzi. Największa rozprostować kostek z odcinków łydki. Chociaż nie może czuć się jak te odcinki korzystać kostek, rozciągając mięśnie otaczające pomoże elastyczność kostki. Największa Wzmocnienie biodra z przysiadów i wypadów. Georgia State University ma doskonałą stronę na ćwiczeniach niższe ciała, w tym instrukcje, jak robić przysiady i rzuca się prawidłowo. Największa Stretch swoje biodra do lepszego zakresu ruchu. Krople i to w pozycji siedzącej Hip hip odcinek z Mayo Clinic są doskonałe do poprawy elastyczności w biodrach. Największa Rozciągnij mięśnie czworogłowe z prostym odcinku quad z rotacji tułowia. Ten odcinek będzie również poprawić równowagę, a obrót naśladuje swing za dodatkową korzyść. Jeśli trzeba, to ten odcinek blisko ściany, dzięki czemu można uspokoić siebie, aż saldo poprawia.
Następna w kolejce, zobaczmy, jeśli trochę jogi może pomóc poprawić swoją grę. Największa Joga stawia na elastyczność i balans Największa
Robi ćwiczenia na poprzedniej stronie w ciągu tygodnia może pomóc poprawić swoją grę w golfa w weekendy. Jest to również pomocne, aby spędzić 15 do 20 minut rozgrzewki przed rozpoczęciem gry w odległości krótkiego spaceru i kilka odcinków jogi inspirowane poniżej. Największa
Joga może nie wydawać się naturalne uzupełnienie golfa, ale te łagodne odcinki jogi może pomóc dźwięk mięśnie używane podczas gry jednocześnie pomagając poprawić zakres ruchu i równowagi. Pozwoli to uniknąć obrażeń. Spróbuj tych ruchów z Yoga Journal starannie, aż pojawi się zawiesić z nich:
krzesło stanowią kierowana kostki, wzmacnia nogi i poprawia równowagę Największa kot i krowa pozuje zwinny. w górę ramiona i plecy. Największa Prosty, osadzony rdzeń skręt pomaga zwiększyć zakres ruchu w kręgosłup i ramiona, przygotowując organizm do obrotu, gdy huśtawka, że klub golfowy. Największa Deska stanowią poprawia równowagę Page
[1] [2] [3] 
