Szybkie porady: 5 Warzywa, które pomagają Skin

Quick Porady: 5 Warzywa, że ​​pomóc skórze Największa Szybkie porady: 5 warzyw, które pomóc skórze

Można narzekali, jeśli twoja mama starał się jeść grochu jako dzieciak, ale tylko ona miała swoje dobro na uwadze - warzywa są dobre dla Ciebie. Oni pełen witamin, minerałów i innych składników odżywczych, które dla Państwa zdrowia. Największa

jedzenie odpowiedniej nich mogą nawet pomóc w skórę. Są to składniki szukać. Największa

Niektóre warzywa zawierają antyoksydanty, które są związkami, które mogą pomóc, aby niwelować skutki szkodliwe dla skóry wolnych rodników wewnątrz ciała. Największa

Niektóre badania wykazały, że witaminy C i E, oprócz tego, że pełne antyoksydantów, może pomóc w zapobieganiu jakieś uszkodzenie DNA przed promieniowaniem ultrafioletowym [źródło: WebMD]. Witamina C niezbędne do produkcji kolagenu, substancji, która daje swoją elastyczność skóry jest. Największa

Beta-karoten, formą witaminy A nazywa karotenoidów, może pomóc nawilżenie i gojenia tkanek skóry. (Zabawa Fakt:. Jedzenia dużo karotenoidów może zmienić kolor skóry Ale nie denerwować o lekko żółtawym obsady - na małym badaniu rasy białej, tych z yellower odcień skóry z karotenoidów oceniane były bardziej atrakcyjne [źródło: Shute ]), niacyna i kwas foliowy - rodzaje witamin z grupy B - pomoc w regeneracji komórek skóry i naprawy uszkodzenia komórek [Źródła:. WebMD; Tannis]. Największa

Więc, które warzywa najbardziej pomaga skórze? Istnieje rzeczywiście sporo, więc nawet jeśli nie jesteś wielkim fanem sekcji wytwarzania, powinieneś być w stanie znaleźć coś, co spełnia swoje kubki smakowe. Największa

1. Szpinak. Ten liściaste zielone wydaje się być jednym z najlepszych warzyw które sprawiają, że dzieci mówią, " Ew, " ale mam nadzieję, że twoje kubki smakowe ewoluowały od przedszkola. Oprócz budowy kości witaminy K, szpinak jest przepełniony witaminy C i E oraz beta-karotenu i kwasu foliowego. Największa
2. papryka. Jeśli potrzebujesz kolor w kuchni, papryka są, gdzie to jest. Oni nie tylko są w kolorze czerwonym, zielonym, pomarańczowym i żółtym - można nawet znaleźć kilka czarnych. A może masz lekceważyć papryka. Mają ponad 30 karotenoidy i zawierają więcej witaminy C na kubku niż pomarańczowym [źródło: WHFoods]. Największa
3. Szparagi. Szparagi nie więcej niż dokonać siusiu zapach zabawny. Ten członek rodziny liliowatych jest dobre dla trawienia i znanym ze swoich właściwości antyoksydacyjnych. Co w tym jest? Witaminy A, C i E,
   Page [1] [2]