Jesteś tym, co jesz, to się mówi , Ten kawałek mądrości podkreśla proces organizmu ekstrakcji składników odżywczych z pożywienia; mamy to, co wkładamy w nasze ciała, czy to dobrze, czy źle. Największa
Niektóre produkty mogą rzeczywiście zwalczać proces starzenia się, ze względu na składniki odżywcze, które zawierają. Pod rodnikowej teorii starzenia się, nasze ciała zużywają się w wyniku zniszczenia komórek przez wolne rodniki. Są to cząsteczki lub atomy z przewozem oddzielną elektronu, produkowane przez normalnych procesów zachodzących w organizmie, w których używany tlenu, które starają się dołączyć się do innego atomu. Rodniki te mogą wiązać się z wielu różnych cząsteczek i atomów; Jeśli one wiązać się z komórki mitochondrialnego DNA (mtDNA), może nastąpić uszkodzenie komórek i mogą w końcu śmierć. Największa
gdzie żywność wchodzi. Pokarmy zawierające przeciwutleniacze zostały pokazane w celu neutralizacji wolnych rodników, by je stabilizuje. Teoria głosi, że im więcej przeciwutleniaczy (takich jak witaminy C i E oraz beta-karoten) są konsumowane przez żywność, tym mniejsza szansa, wolne rodniki mają do uszkodzenia struktur komórkowych, w tym komórek skóry. Największa
Badania skuteczności dodanie przeciwutleniaczy aby ustabilizować wolne rodniki doszli do różnych wniosków; ostatecznie rzecz biorąc, wciąż się jury. Mimo to, lekarze zalecają spożywanie diety bogatej w antyoksydanty, takie jak kolorowych warzyw i ryb zimnowodnych takich jak pstrągów i łososi. Największa 3. Uważaj Słońce
Musimy ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe (UV) z słoneczny. Promieniowania ultrafioletowego pobudza wytwarzanie witaminy A, który z kolei jest wykorzystywany do produkcji melatoniny, główny neuroprzekaźnik. Bez odpowiedniego poziomu melatoniny, ludzie mogą wpaść w stan depresji. Największa
Za dużo promieniowania UV przyspiesza powstawanie zmarszczek i innych oznak starzenia poprzez niszczenie kolagenu i elastyny. Szkodliwe skutki słoneczne na skórze jest specyficzną formą zewnętrznego starzenia się nazywa fotostarzenia. Oprócz niszczy kolagen znajdujący się w tkance skóry, nad promieniowaniem UV czasu obniża zdolność organizmu do wytwarzania nowego kolagenu, aby zastąpić to, co zginęło na promieniowanie. Największa
Istnieje kilka sensownych sposobów odwrócenia szkód słońce. Dermatolodzy zalecają regularne użyciu blokada przeciwsłoneczna z współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) 15 lub wyższy, gd
