Szybkie porady: Czy wegetarianizm poprawić swoją skórę

Quick Porady: Czy wegetarianizm poprawić swoją skórę Największa Szybkie porady:? Czy wegetarianizm poprawić swoją skórę Największa

Nie jest tajemnicą, że należy jeść warzywa?. Mnóstwo przeciwutleniaczy i składników odżywczych, warzywa (i owoce) okazały świadczeń zdrowotnych w tym cięcia ryzyko chorób serca, udaru mózgu i niektórych nowotworów [Źródło: Harvard School of Public Health]. Ale w jaki sposób stos, jeśli chodzi o twojego ciała największego narządu-skóry? Największa

Wiele osób uważa, że ​​bycie wegetarianinem poprawi swoją skórę, ale to mit, według Jessica Wu, MD, a los Angeles oparte dermatologa i autor Karma twoja twarz
. " Nie ma naukowych dowodów na poparcie tej teorii, " ona mówi. " W rzeczywistości, niektóre z moich pacjentów, wegetariańskie i wegańskie trudno jeść wystarczająco dużo białka, które jest niezbędne dla budowania silnej kolagenu i elastyny ​​". Największa

Ponadto, jeśli jesteś jedzenia produktów mlecznych w miejscu mięsa, może to robić również skórę niedźwiedzią przysługę. Choć nie jest to udowodnione, przyczynowo-skutkowy pomiędzy nabiału i trądzik, anegdotyczne dowody sugerują, że cięcia mleka i sera z diety może poprawić cerę. Największa

Sekret zdrowej skóry jest jedzenie dobrze wyważony dieta, mówi Joshua Zeichner, MD, dyrektor badań kosmetycznych i klinicznych w Mount Sinai Medical Center w Nowym Jorku. Oznacza to wypełnienie pół talerz z warzywami, a druga połowa z białka i dobre-dla-ciebie węglowodanów (jak cały makaron pszenicy i quinoa) Największa

". Chcesz się trzymać z dala od zachodniej diecie, która jest bogata w słodkie i bogate w skrobię, " mówi Zeichner. " Ten rodzaj diety wykazano, aby mieć kilka negatywny wpływ na skórę w tym trądzik i zmarszczki ". Powód: cząsteczki cukru mogą dołączyć do kolagenu, dzięki czemu jest sztywna i łatwo łamliwe. Kiedy tak się dzieje, że skóra traci swoją elastyczność i staje się luźna i pomarszczona. Największa

Mimo to, niektóre warzywa może pomóc skórę. Na przykład, pomidory Wykazano walce oparzeń słonecznych i uszkodzenia słonecznym mówi Wu. Mimo, że powodem nie jest pewny, może być ze względu na wysoką zawartość likopenu w pomidorach. W jednym z badań, wolontariusze, którzy spożywali pięć łyżki koncentratu pomidorowego dziennie przez trzy miesiące miał 33 procent większą ochronę przed poparzeniem słonecznym [Źródło: Newcastle University]. Zielone i żółte warzywa były związane z mniejszą ilością zma