Ćwiczenie jest ważne dla wszystkich, dla ogólnego stanu zdrowia i kondycji. Problem polega na tym, że sport może również prowadzić do obrażeń, jeśli nie jesteś ostrożny. Urazy sportowe w nastolatków są właściwe, ale zapobiec, a korzyści z nadzorowanego programu szkoleniowego przewyższają potencjalne ryzyko. Nastolatki są szczególnie narażone na ryzyko urazów związanych z przesadza zajęć sportowych, a także ryzyka nie używając odzieży ochronnej, szkolenia bez nadzoru i niewłaściwe techniki. Pewne oznaki stresu i nadużywanie to ramię i ból łokcia, ból pleców i ból kolana. Metody diagnostyki i leczenia są różne, podobnie jak czas zwrotu z różnymi urazami. Leczenie może obejmować pełny odpoczynek i stopniowy powrót do sportu. Największa
Popularnym sportem młodzieży jest trening siłowy. Program szkolenia nadzorowany może być korzystne do każdego nastolatka, jako przygotowanie kierunku zdrowego ciała i stylu życia. Trening siłowy może chronić organizm przed urazami sportowymi poprzez zwiększenie siły mięśni i kości, a także rozwijanie wytrzymałości. Jak w każdym sporcie, niewłaściwa technika może mieć szkodliwe efekty. Nastolatki muszą znać swoje granice, a doświadczony trener trening może pomóc zbudować program szkoleniowy odpowiednie do wieku. Największa
Boisko sportowe rozgrywane w upale może być szczególnie niebezpieczne dla nastolatków. Młodzi sportowcy są narażone na urazy związane cieplnej, takich jak odwodnienie, ponieważ produkują więcej ciepła, potu mniej, a nie pić tyle podczas ich wykonywania. Odwodnienie może prowadzić do udaru cieplnego i wyczerpania cieplnego, a także skurcze. Te można uniknąć problemów związanych z przegrzaniem. Nastolatki powinni zacząć stopniowo, aby organizm wykorzystywane do wykonywania w gorących i wilgotnych warunkach. Nastolatki powinny unikać intensywnej aktywności fizycznej przez dłuższy czas i należy zwrócić uwagę na sobie odpowiednią odzież. Nastolatki powinny wiedzieć, że trzeba pić dużo płynów, nawet jeśli nie są spragnieni. Rodzice, młodzież i trenerzy powinni rozpoznawać wczesne oznaki stresu fizycznego i odwodnienie i nastolatki powinny wiedzieć, kiedy przestać.
Video, sportowca