Zaparcie jest częstym i nieprzyjemne Reklamacja po porodzie. Poniższe porady mogą pomóc złagodzić go:
Radzenie sobie ze zmęczeniem
Brak żywności rzeczywiście łagodzi zmęczenie. Dobra jakość diety pomaga czuć się dobrze, ale nie jest substytutem dla odpoczynku i snu.
Większość młodych matek znaleźć się uczucie zmęczenia od czasu do czasu. Uzyskanie odpowiedniego odpoczynku jest ważne dla odzyskania od urodzenia, do produkcji mleka, i dla korzystających z dziecka. Największa
W jaki sposób można się opierać? Poświęć trochę czasu na odpoczynek za każdym razem dziecko spoczywa albo śpi, zamiast korzystać z czasu, aby oczyścić dom lub prać. Podczas swoich czasów odpoczynku, wziąć telefon od haka, więc nie przeszkadzał. Niech Twoja rodzina i przyjaciele pomóc, robi pranie i inne prace domowe. Unikaj kofeiny, aby poprawić swój odpoczynek i sen. Największa Żółtka jaj może być doskonałym źródłem żelaza, ale należy ograniczyć spożycie z trzech do czterech w tygodniu. Największa © 2006. Największa Przywracanie żelazka Rezerwy
Niektóre kobiety uczą się anemię po porodzie. Oznacza to, że mają mniej niż czerwonych krwinek jest idealny, aby odpowiednio dostarczać swoje ciało w tlen. Niedokrwistość po porodzie może spowodować anemię z będąc w ciąży, z powodu utraty krwi w czasie porodu lub od urodzenia więcej niż jednego
