Dieta matki Po
urodzenia
Jedzenie zaraz po dostawie nie jest skomplikowane , Wystarczy kontynuować jedzenie dobrej jakości diety tak samo, jak w czasie ciąży. Jeśli nie karmi piersią, twoje potrzeby odżywcze i kalorie są takie same, jak były przed zaszła w ciążę. Jeśli pacjentka karmi piersią, lub jeśli masz anemię lub odzyskiwania z cesarskiego cięcia, wymagają specjalnego zarządzania odżywczych.
Keep It Simple
Weź kreatywne podejście do żywienia, wybór żywności, które wymagają niewiele lub nie przygotowania. Szybkie, pożywne obejmuje świeże owoce, surowe warzywa, serem na grzance, ser, jogurt z rodzynkami i, nasion słonecznika, płatków typu bryłki lub o niskiej zawartości tłuszczu muesli. Pieczonej i ryby są szybsze do przygotowania niż zapiekanek. Największa
Niech przyjaciele i rodzina pomóc dostarczając pożywne posiłki w pierwszych miesiącach po porodzie. Posiłki można zamrozić są szczególnie przydatne, ponieważ można wyciągnąć je z zamrażarki do użytku na tych okazjonalnych trudnych dni. Największa
Rozwijaj się poprzez poświęcenie czasu, aby usiąść do jedzenia posiłków. Jedzenie w biegu lub stojącej do jedzenia sprawia, że czujesz, że nie mieliśmy posiłek; ten zwyczaj przyczynia się do zmęczenia, a nawet może przyczynić się do przejadania się. Nie jest to również bardzo dobre dla trawienia. Umieść dziecko w toku lub w niemowląt siedzibą dzięki czemu ręce pozostają wolne. Jeśli Twoje dziecko musi być blisko Ciebie, plecak niemowlę lub chusta jest bardzo po
