Ćwiczenia, które robisz w czasie ciąży nie muszą być znacznie różni się od wykonywania normalnie zrobić, aby utrzymać i poprawić swoją kondycję. Ale są pewne ogólne wytyczne dotyczące ćwiczeń w okresie ciąży, a także pewne przestrogi, które pomogą Ci rozwinąć najbezpieczniejszą i najbardziej efektywny trening w tym czasie dodatkowych wymagań w organizmie. Największa
Większość służby zdrowia zgadzają się, że jeśli są już zaangażowane w program sportu lub ćwiczeń, kiedy zajść w ciążę, możesz kontynuować go w czasie ciąży. W zależności od aktywności, choć, być może trzeba zmienić, spowolnić lub zmienić działalność z powodu zmęczenia we wczesnym okresie ciąży lub dodatkowego obciążenia oraz normalnego zmiękczenia więzadeł stawowych jak Twoje postępy ciąży. Największa
Jeśli masz nigdy nie pracował regularnie, zanim można rozpocząć program ćwiczeń w czasie ciąży. Ale ciąża nie jest czas, aby rozpocząć nowy sport lub angażują się w ćwiczenia męczący. Najbezpieczniejsze i najbardziej produktywne ćwiczenia w czasie ciąży, zwłaszcza jeśli korzystający po raz pierwszy, są pływanie i chodzenie. Te mogą być zwykle kontynuował niemal do dostawy, i niosą niewielkie ryzyko zranienia, które uniemożliwiłoby dalsze sprawowanie. Największa
Każda kobieta w ciąży powinna skonsultować się z lekarzem na temat ćwiczeń w czasie ciąży, czy wykonywać był częścią jej codzienna rutyna. Dyskutuj, które ćwiczenia są bezpieczne, a których należy unikać Największa
Oto kilka ogólnych wytycznych dotyczących wykonywania w czasie ciąży.
[1] 