10 Wskazówki dotyczące zdrowego Pregnancy

Jako matki mają tendencję do poświęcenia w czasie ich życia w celu zaspokojenia potrzeb swoich dzieci, ciało matki odda własne niezbędne składniki odżywcze w celu zapewnienia zdrowia i wzrostu jej rozwijającego się dziecka. Niestety, standard amerykański dieta (SAD) jest często tak, że nawet z niedoborem żywieniowym ta ofiara nie gwarantuje odpowiedniego żywienia dla nienarodzonego dziecka. Największa

Na szczęście istnieje kilka wskazówek, które, jeśli następuje w czasie ciąży, może pomóc zarówno dziecka i matki zachować zdrowie i ważne! Największa

Oto moje top 10 listy do zapewnienia zdrowej ciąży. Zawiera zalecenia dotyczące odżywiania, witamin, minerałów i innych wskazówek zdrowego rozsądku, które mogą prowadzić do szczęśliwsze, zdrowsze i bardziej istotne ciąży: Największa

1. Cynk Nieodpowiednie cynku jest najczęstszą i problematyczne niedobór w okresie ciąży. Cynk ma kluczowe znaczenie z dwóch powodów: prawidłowego wzrostu i rozwoju zdrowego układu odpornościowego dla dziecka. Badania sugerują, że przeciętny cynku może nawet spowodować niedobór odpornościowy w następnej generacji (czyli twój wnuka), jak również. Pamiętaj, aby uzyskać co najmniej 15 miligramów na dzień cynku w diecie, które można znaleźć w żywności wysokiej białka, takie jak mięso i fasola. Największa
2. Kwas foliowy wystarczająco dużo kwasu foliowego jest krytyczna zarówno przed jak iw trakcie ciąży do pomaga zapewnić prawidłowy wzrost i zapobiec wady wrodzone. Jest obecny w głębokiej zieleni, warzywa liściaste. Kobiety powinny uzyskać co najmniej 400 do 800 mikrogramów dziennie. Niedobór magnezu Największa
3. Magnez jest rutyna w amerykańskiej diecie i może zwiększyć możliwość wysokiego ciśnienia krwi i napadów w czasie ciąży, stan znany jako stan przedrzucawkowy. Aby zapobiec tego niedoboru, wziąć 200 miligramów magnezu w formie glicynianu codziennie. Pełnoziarniste, zielone liściaste i inne warzywa i orzechy są dobrym źródłem magnezu. Biorąc odpowiedniej ilości magnezu dziennie, pomaga również zmniejszyć kurcze nóg i zaparcia często doświadczanych podczas ciąży. Ponadto, magnez ma kluczowe znaczenie dla ponad 300 innych funkcji organizmu i ogólnie pomóc poczuć się o wiele zdrowsze. Największa
4. B Witaminy te są krytyczne dla energii, jasności psychicznego i zapobiegania depresji. Witaminy z grupy B stwierdzono również, aby zwiększyć komplikacje związane z ciążą, takich jak cukrzyca ciążowa.
   Page [1] [2] [3]