10 Wskazówki dotyczące zdrowego Pregnancy

Mając 200 miligramów dziennie witaminy B6 może poprawić stan zdrowia tych kobiet cierpiących z powodu tej postaci cukrzycy. Ale proszę pamiętać, że tylko kobiety, które rozwijają cukrzycę ciężarnych w czasie ciąży powinny przyjmować tego wysoki poziom witamin z grupy B, a powinno spaść poziom zużycia do 100 miligramów dziennie w ciągu ostatniego miesiąca. Dla wszystkich innych wkrótce być mamami, zajmie około 25 do 50 mg na dobę, witamin z grupy B i dużo witaminy B12 dla prawidłowego funkcjonowania nerwów. Największa

Oleje rybne Ludzki mózg składa się głównie z DHA, niezbędny kwasów tłuszczowych w olejach rybnych. Być może dlatego nie jest opowieść spokojnej starości żon temat ryb będących żywności mózgu. Niezależnie, niedobór DHA jest bardzo powszechne i bardzo ważne jest, aby kobiety w ciąży uzyskać odpowiednie oleje rybne, tak, że ich dziecko może rozwijać zdrowe i optymalne tkanki mózgowej. DHA może także zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji poporodowej. Niestety, choć FDA wyraził zaniepokojenie wysokim poziomem rtęci w tym samym głębokim ryb morskich (łosoś i tuńczyk), które mają najwyższy poziom tych olejów. Doskonałą alternatywą dla tych, którzy raczej nie ryzykować ma mieć jedną połowę z jedną łyżką Eskimo 3 olej z ryb. Jest to specjalna forma oleju z ryb, które faktycznie smakuje (większość nie), i był testowany, aby upewnić się, że nie ma rtęci ani innych związków problematyczne. Największa

Wapń Idealnie, kobiety w ciąży powinny spożywać 1500 miligramów wapnia na dzień. Najlepiej jest, aby wziąć to w nocy (pomaga snu), w postaci płynnej, sproszkowanej lub żucia. Wiele tabletek wapnia są po prostu kreda i nie rozpuszczają się w żołądku, a zatem nie są prawidłowo wchłaniane. Każdy kubek mleka lub jogurtu zawiera 400 mg wapnia. Największa

Stal Około 18 do 36 miligramów żelaza dziennie może być pomocne. Co ciekawe, niedobór żelaza może czasami powodować bezpłodność. Ponadto, kobiety w ciąży, które nie otrzymują wystarczającej ilości żelaza są narażone na niedokrwistość, zmęczenie, słaba pamięć i zmniejszenie funkcji układu immunologicznego. Największa

Woda Pamiętaj, aby pić dużo wody. Podczas ciąży, objętość krwi może zwiększyć o 30 procent, a łatwo jest się odwodnić. Jeśli twoje usta lub usta są suche, pić więcej! Sól jest również odpowiednia w zapobieganiu odwodnieniu pomocne (mniej, więc jeśli masz problemy z zatrzymaniem płynów). Największa

Sprawdź swoje tarczycy Miliony kobiet cierpi na niedoczynność metabolizmu, znan

Page [1] [2] [3]