Z drugiej strony, ponieważ nasz organizm potrzebuje tej witaminy B (w każdej postaci) do prawidłowego metabolizmu białek, do podziału komórek i aby czerwone krwinki, które przenoszą tlen życiodajnego całym organizmie, to wciąż ważne dla mężczyzn, kobiet i dzieci, którzy nie biorą suplementów witaminowych, aby uzyskać dużo naturalnie występującego kwasu foliowego w diecie. Dobre źródła żywności kwasu foliowego zawierają zielone warzywa liściaste (takie jak sałatę rzymską i endywii sałaty i zieleni gorczycy), brokuły, rośliny strączkowe (fasola i suszonych grochu i soczewicy), i sok pomarańczowy. Największa
©.
