Najlepszym sposobem, aby chronić stawy podczas korzystania z nich jest użycie pierwszej głowę. Jeśli jesteś stale pochyla się nad do pracy w ogrodzie, można utworzyć podniesione kwiat łóżko, a nie? Zamiast podnoszenia obiektu z jednego końca stołu, aby umieścić go na drugim końcu, można przesunąć go zamiast Największa
Kolejna "? Joint-smart " Podejście to jest się wycofać, gdy stawy rozpocząć reakcję źle pewnej aktywności. Jest mądrzejszy postawić na aktywność zawieszone i odpoczynek ciała (lub sprawdzić e-mail) przed powrotem, niż jest do zasilania poprzez działalność kosztem swojego ciała.
zaplanować dzień i zorganizować swoje działania więc nie są one wszystkie zgrupowane razem. Jeśli masz kilka projektów, umówić się na bardziej intensywną jeden między dwóch prostszych zadań, aby umożliwić stawów dużo odpoczynku. Nie należy przeceniać ile stawów może obsługiwać. Jeśli ciągnięcie, chwytanie lub wykonanie obiektu, pozycje zmieniają się często, jeśli czujesz sztywność nadchodzi. Umieścić klocki łatwe przyczepności do uchwytów i gałek, aby pomóc włączyć lub ich uchwycić. Największa
Zdecyduj, czy zadanie pod ręką jest warta ofiar może wziąć na stawy. Można zatrudnić kogoś lub zadzwoń na rzecz dostać zadanie zrobić? Jeśli można usiąść wygodnie zamiast stać w trakcie zadania, zrób to. Największa
Twoje stawy będzie dziękuję za myślenia (i dla) im. Największa
