Mimo, że nasz organizm może się wyginać i skręcać w różnego rodzaju sposoby, są one zaprojektowane tak, aby utrzymać określoną postawę, gdy nie jest w trybie działania. Podobnie jak marionetką stoi idealnie proste, gdy centralne ciąg głowa jest napięta, tak też powinniśmy stanąć jakby ciąg trzymali nas z koronami naszych głowach, dopasowując nasze uszy naszych anklebones i tworząc linię prostą, która przechodzi za pośrednictwem naszego ramiona, biodra i kolana. Poprzez utrzymanie dobrej postawy, mięśni szkieletowych i pracy systemu razem umieścić mniejsze obciążenie stawów. Największa
To wymaga pewnego wysiłku i myśli, jak załamanie lub slouching postawa jest normalne dla większości z nas. Ale dobra postawa ogranicza kości z ocierają się o siebie niepotrzebnie w stawach, zapobiegania lub odwlekania wygląd zapalenie stawów. Kiedy jesteś przyzwyczajony do stojących wycior proste, twoje mięśnie będą czuć ogólną łatwość w stresie, ponieważ nie będzie w ciągłej eksploatacji, aby utrzymać formę zygzaka niezdrowe ciało. Największa
Twoje plecy i szyja będzie szczególnie dziękuję będziesz, i dobra postawa pomaga swoje ramiona, biodra i kolana z uczuciem mocno
. 8: Take It Easy, Coś Największa
Nie chcesz umieścić nadmierne obciążenie stawów, ale ty nie 't chcą niedostateczne ich albo. Staraj się utrzymać ładny, nawet równowagi między ruchu i spoczynku. Zbyt mocno pracować zbyt długo bez przerwy, a stawy będą strajkować. Oni nie lubią ciągłej eksploatacji, z powodu nadużywania, a jeśli push te stawy do granic, to nagle okaże się, że to dużo trudniej uzyskać silną przyczepność na tej torbie z zakupami. Największa
jeśli pobyt w spoczynku zbyt długo, mogą wystąpić takie same problemy, ponieważ stawy są usztywnione się. Przed sztywność skrada się, pamiętaj, aby regularnie " wstrząsnąć go " w ciągu dnia. Kiedy jesteś w stanie spoczynku (lub pracy w pozycji siedzącej lub jeszcze), należy pamiętać, aby poruszać się teraz, a następnie i zachować te stawy zwinny. Zdobądź się co najmniej raz na godzinę i umieścić swoje ciało w ruch przez kilka minut
. 7: żyć jak jesteś na wakacjach Największa
Jak dbać o stawy powinny, dla zwykłego obserwatora wyglądać jesteś dbanie o swoje ducha. Zanurzyć się w miłej ciepłej kąpieli. Łagodzi upał i rozluźnia mięśnie i stawy, a woda daje stawów jest potrzebne przerwę od wspierania was i walki grawitacji wszystkie na raz. Odłączany głowica prysznicowa może pomóc skoncentrować
