What mogę zrobić, aby złagodzić objawy ból głowy? Największa Przeglądaj artykuł Co mogę zrobić, aby złagodzić objawy ból głowy? Co mogę zrobić, aby złagodzić objawy ból głowy? Największa
Można oczywiście podjąć działania, aby złagodzić objawy ból głowy. Zacznij biorąc leki zalecane przez lekarza. Możesz także użyć kilku nondrug metod, aby zmniejszyć ból głowy albo jako alternatywa dla leków lub w połączeniu z nim. Oto kilka propozycji:
Weź głęboki oddech i zacisnąć mięśnie w głowie, szyi, szczęki i przez 5 do 10 sekund. Następnie zwolnij mięśnie, podczas gdy powoli wydech. Największa Miejsce 4 palce u boku swoich świątyń i masażu stanowczo, wykonując ruchy okrężne, przez co najmniej 1 minutę. Największa Zapraszam na punkty głowę, że wydaje się, czuły na nacisk. Mocno nacisnąć te punkty przez 5 do 10 sekund, a następnie zwolnić. Powtórz to kilka razy. To może zwolnić napięcie w mięśniach twarzy. Największa Naciśnij punkt pod paznokciem środkowego palca na dłoni, że jest na tej samej stronie ciała, jak ból. Jeśli ból jest po obu stronach, należy użyć punktów nacisku na obu rękach. Największa Otwórz usta szeroko jak jeśli ziewanie. To pomaga zmniejszyć szczęki napięcie. Największa Zastosuj ciepłe (nie gorące) skompresować do karku, aby rozładować napięcie. Albo niech ciepła woda pod prysznicem uruchomić na szyję, plecy i ramiona. Największa Rzuć poduszkę do cylindra i umieścić je na szyi wsparcia. Następnie rozwałkować głową z boku na bok, aby rozciągnąć swoje szyja i mięśnie karku. Możesz też niech twoja głowa wisi nad krawędzią poduszki na relaks mięśni szyi. Największa poćwiczyć. Energiczny spacer można odpocząć, a dodatkowe tlenu może również pomóc. Największa Zatrzymaj picia kawy. Kofeina jest znana przyczyna bólu głowy dla niektórych osób. Ale zatrzymując wszystkie na raz może rzeczywiście przynieść na ból głowy. Więcej informacji na temat kofeiny, zobacz Czy kofeina powodować bóle głowy moje? Największa Unikaj głośnych dźwięków lub muzyki i jasne lub jaskrawe światła, które mogą powodować migreny. Największa Spróbuj okład z lodu na czole. Migrenowe bóle głowy czasami odpowiedzi na zimne okłady. Największa Sprawdź swoją postawę. Słaba postawa może pogorszyć mięśnie pleców, szyi i głowy. Największa śmiać. Śmiech uwalnia napięcia. Powoduje także uwalnianie substancji chemicznych zmniejszających ból zwane endorfiny.
Jak leki mogą pomóc? Istnieje wiele różnych leków, których
Page
[1] [2] 
