Jak snu i odpoczynku wzory wpływają GERD?

How zrobić snu i odpoczynku wzory wpływają GERD? Największa Jak snu i odpoczynku wzory wpływają GERD? Największa

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że GERD może zrobić swoje największe szkody w nocy, kiedy leżysz w łóżku. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego. Największa

Aby przełyku, aby usunąć kwas, to musi być w stanie skutecznie opróżnić. Musisz również śliny, aby zneutralizować kwas, który pozostaje w przełyku. Największa

Gdy śpisz, produkują bardzo mało śliny. Więc straciłeś ważną metodę rozliczeń refluks. Ponadto, przełyk "zdolność, aby usunąć kwas spowalnia podczas snu. Czemu? Bo kiedy jesteś w pozycji leżącej, nie ma grawitacji, aby pomóc drenażu kwasu z powrotem do żołądka. Wreszcie, gdy śpisz, nie połykać tak często. Pozostawia to kwas w przełyku już, gdzie może zrobić więcej szkód. Największa Jak zmniejszyć GERD w nocy

Weź te działania w nocy, aby zapobiec lub zmniejszają objawy GERD i szkody mogą powodować. Największa

Podnieść głowę łóżku. Możesz wybrać jedną z dwóch metod w ten sposób:

Za pomocą 6-calowe cegły bloki lub umieścić pod każdą nogę na czele łóżku Największa

Sprzedam 6-calowy klin poduszka. aby zastąpić normalne poduszki, zwłaszcza jeśli masz łóżko wodne.

Nie tylko stos regularne poduszki, ponieważ mogą one toczyć się lub przesunięcie w czasie snu. Zmuszają także swoje ciało zgiąć w połowie, co może zwiększyć presję na brzuchu. Największa

Unikaj jedzenia zbyt blisko snem. Nie ma wątpliwości, że życie jest bardziej zajęty niż kiedykolwiek w tych dniach, ale coraz późno do domu z biura i jeść obfitego posiłku lub przekąski przed snem, może być głównym źródłem dyskomfortu, jeśli masz GERD.

Przejadanie uważa się odgrywać rolę w GERD. Duże posiłki zwiększyć zawartość brzuchu i spowolnić czas potrzebny na zawartość przenieść do jelita. To zwiększa ryzyko refluksu.

Leżenie, pochylając się nad, pochylając lub w kucki w ciągu 2 do 3 godzin od jedzenia może zablokować przełyk "zdolność do wyczyszczenia refluks, który występuje powszechnie po posiłek. Dodatkowa presja na brzuchu może również zmniejszyć zdolność dolnego zwieracza przełyku, aby pozostać zamknięte.