Każdym razem, gdy zauważysz, złe myśli, świadomie myśleć o czymś, co sprawia, że jesteś szczęśliwy i dumny. Albo zapamiętać wiersz, modlitwa lub cytat i używać go zastąpić złe myśli.
Niezależnie od wybranej metody na relaks, ćwiczyć. Tak, jak to trwa kilka tygodni lub miesięcy w praktyce nauczyć się nowego sportu, to wymaga praktyki, aby nauczyć się relaksu. Największa Inne sposoby na zmniejszenie stresu psychicznego Największa
Możesz być w stanie pozbyć się niektórych stresów. Jeśli denerwuje Cię ruchu, na przykład, może można znaleźć nową drogę do pracy lub opuszczenia domu na tyle wcześnie, aby ominąć korki. Jeśli Twoja praca napędza cię do szaleństwa, ubiegać się o przeniesienie, jeśli możesz, lub ewentualnie omówić z szefem jak poprawić rzeczy. W ostateczności, można szukać innej pracy. Jeśli jesteś w sprzeczności z znajomego lub krewnego, możesz zrobić pierwszy krok załatać rzeczy. Do takich problemów, zestresowany może być znak, że zmiany decyzji. Największa
Niektóre źródła stresu są nigdy nie zniknie, bez względu na to, co robisz. Cukrzyca jest jedną z nich. Mimo to, istnieją sposoby na zmniejszenie stresów życia z cukrzycą. Grupy wsparcia może pomóc. Wiedząc, inne osoby w tej samej sytuacji pomaga czuć się mniej samotnie. Możesz również dowiedzieć się podpowiedzi innych ludzi radzenia sobie z problemami. Dokonywanie przyjaciół w grupie wsparcia może zmniejszyć obciążenie naprężeń związanych z cukrzycą. Największa
Są inne sposoby walki ze stresem, jak również. Czasami dodanie pozytywne rzeczy do swojego życia może pomóc. Możesz rozpocząć program ćwiczeń lub przyłączyć się do drużyny spor
